Hierro | Glovege

Propiedades e importancia del hierro

El hierro contiene propiedades que benefician a nuestro cuerpo. La falta de Hierro en nuestro organismo puede llegar a provocar anemia sobretodo si se es vegetariano.

Una mala alimentación puede provocar bajas en los niveles de hierro, sobretodo durante los días de menstruación, donde las mujeres pueden llegar a perder hasta 15mg de hierro al día.
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Las moras contienen tanto hierro como un filete de res

Las moras tienen propiedades que brindan hierro al organismo. En esta temporada de otoño es recomendable consumir moras y bayas para protegernos de las enfermedades.

Sarah Wilson, nutrióloga especialista del Hospital Princess Grace de Londres habló sobre los beneficios de consumir moras y bayas durante el otoño, ya que estas frutas son ricas en hierro lo que provoca un buen mantenimiento de la circulación de las células rojas en la sangre y previniendo la anemia.

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