Refrigerios Saludables | Glovege

Chocolate es bueno para el corazón

Estudios muestran que comer chocolate reduce las posibilidades de enfermedades cardíacas. Consumir chocolate podría ayudar al corazón y a reducir la presión arterial.

Una investigación realizada en la Universidad de Cambridge (Reino Unido) mostró que el comer chocolate reduce las probabilidades de tener enfermedades relacionadas con el corazón e incluso reduce la presión arterial.
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Por qué despertamos cansados?

A casi todos les cuesta trabajo despertar en las mañanas pero esto podría indicar alguna anomalía en el organismo. Investigaciones muestran que es anormal que al despertar se requiera un poco de ayuda para levantarse.

Si despiertas por las mañanas y sientes que necesitas dormir otros 15 minutos esto podría ser un signo de que el organismo esta privado de sus horas necesarias de sueño y se encuentra fuera de sincronía.

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Refrigerios saludables ayudan a tener una dieta balanceada

El comer saludable es, creo yo, y confirmado con mis amigos cercanos; una pena que cargamos cada día de nuestras vidas. Y dejando de lado el gran problema de preparar cinco comidas al día que contengan los alimentos necesarios del platillo del buen comer, más pesa en nuestro cuerpo la calidad de los bocadillos entre comidas que ingerimos al esperar por nuestros alimentos

Habremos aquellos que no tenemos quien nos cocine y llegamos por las tardes a casa con el hambre comiéndose nuestro estomago. Arrojamos nuestras pertenencias al perchero, sillón, mesa de servicio o al piso, si no hay más; para abalanzarnos a la alacena a tomar el primer bocado que podamos ingerir al instante.

Por lo regular estos bocadillos son papas fritas, panecillos con exceso de azúcar o algún dulce viscoso. Una o dos veces al día, se podrá pensar que no hace daño a nadie, pero en nuestras vidas rutinarias del siglo XXI esto se repite consecutivamente. Estas grasas y azucares no suelen quemarse adecuadamente; pues al llegar a nuestros hogares raramente salimos a hacer ejercicio para bajar esas calorías extras. En resumen esto termina repercutiendo seriamente a nuestro organismo.

Investigaciones revelan que la mejor manera de balancear una dieta y volverla saludable es sustituir estos alimentos entre comidas por bocados nutritivos y naturales, que de igual manera evitaran el hambre, estabilizando el nivel de azúcar en la sangre y así comer prudentemente en cada alimento.

Como recomendación personal les puedo pasar el tip de las frutas congeladas, en trozos y en un recipiente especial son excelentes paletas para la época de verano, también esta la opción de cubrir un plátano con chocolate, o las palomitas de maíz naturales son muy recomendadas. Hagámonos de la buena costumbre de prepara nuestros refrigerios entre comidas para mejorar nuestra salud si no somos de aquellos que procuran ir al gimnasio.

Fuente de referencia: huffingtonpost.