Manzanas | Glovege

Alimentos que reducen el colesterol

Los alimentos que ayudan a reducir el colesterol se han ido descubierto año con año según estudios científicos, los alimentos naturales sirven para combatirlo e incluso reducir el colesterol sin necesidad de pastillas o medicamentos costosos.

A continuación se mencionarán algunos de los alimentos que funcionan para reducir los riesgos del colesterol en la sangre según las investigaciones de la Harvard Medical School.

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Reduce el colesterol un 25 por ciento con cuatro manzanas al día

Las manzanas nos pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol y a perder peso, según un estudio. Encontraron que las mujeres que comieron 75 gramos de manzana seca al día durante seis meses registraron un decremento de una cuarta parte en sus niveles de colesterol LDL, la forma perjudicial culpable de la obstrucción de las arterias.

Los niveles de otros compuestos vinculados a las enfermedades del corazón y derrames cerebrales también se redujo, y las cantidades de colesterol HDL, el “buen” tipo que disminuye el endurecimiento de los vasos sanguíneos, se elevó en alrededor del 4 por ciento. Las mujeres también perdieron un promedio de poco más de tres libras de peso, a pesar de tomar en un adicional de 240 calorías al día de bocadillos en la fruta.
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