Estudio sobre Nutrición | Glovege

El te verde ayuda a mantener el peso

Se ha comprobado que tomar te verde ayuda a mantener el peso, a pesar que no estés haciendo dieta. Si quieres mantener la linea y no subir de peso el te verde tiene muchos beneficios con los que puedes seguir en tu peso ideal.

Una nueva investigación realizada con te verde encontró que uno de sus componentes ayuda a que el organismo no gane peso si la persona tiene una dieta con alimentos que por lo general hacen subir de peso.
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Toma rafé reduce el riesgo de depresión en mujeres

Una investigación reciente demuestra que el consumo de café ayuda a reducir los niveles de depresión en las mujeres. El café podría ser utilizado para evitar la depresión sobre todo en las mujeres.

Es que según esta investigación hecha en Estados Unidos las mujeres que beben un promedio de cuatro tazas de café diariamente corren un 20% menos de probabilidades de padecer depresión que quienes no consumen café con frecuencia. Esto se debe a que la cafeína es un estimulante para el sistema nervioso central y representa el 80% del consumo de cafeína en el mundo.
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Beneficios de la col morada

Se ha demostrado que la col contiene antioxidantes y nutrientes que protegen nuestro cuerpo. La col morada es una gran opción para protegernos de las enfermedades.

Ahora que se acerca el otoño, es necesario informarnos sobre los vegetales que benefician al organismo un ejemplo de ello es la col morada, porque ademas de tener propiedades que ayudan al cuerpo, es muy fácil de cocinar y puede ser incluida en una gran variedad de platillos.

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Tomar té verde reduce el colesterol

Beber té verde ayuda a reducir el colesterol. El te verde es bueno para la salud, pero sobre todo para reducir el colesterol malo en el organismo. Tomar te verde ayudará a tu organismo a reducir el colesterol dañino en tu cuerpo. Los beneficios del te verde son mucho, y uno de ellos es reducir el colesterol de nuestro organismo.

El té verde cuenta con muchas propiedades saludable para el organismo, desde mejorar e hidratar la piel hasta reducir el colesterol malo, es por esto que si tienes este problema te recomendamos tomar por lo menos una taza de te verde al día y poco a poco iras sintiendo los buenos efectos de este tipo de te.
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¿Cuánta agua debemos tomar al día?

Tomar agua diariamente es saludable para el organismo, siempre se ha dicho que es recomendable tomar ocho vasos de agua al día, pero ahora algunos especialistas declaran que no es necesario tomar esta cantidad de agua y hasta puede llegar a ser perjudicial. Es por esto que ahora nos hacemos la pregunta de ¿cuánta agua debemos tomar al día?.

El organismo requiere de cierta cantidad de agua diariamente para mantenernos hidratados y funcionales, la falta de agua puede oxidar el organismo y hasta llegar a la deshidratación, así como otros malestares que pueden dañar a ciertas partes del cuerpo, es por esto que hay que tomar cierta cantidad de agua al día, y al parecer tomar ocho vasos de agua al día no es lo recomendable.
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El vino tinto y el chocolate: buenos para la mente

De acuerdo con investigaciones, existen sustancias en el chocolate oscuro y en el vino tinto que ayudan a agilizar la mente, debido a sus propiedades que ayudan a que los vasos sanguíneos se expandan y por tanto, fluya más sangre a la cabeza. Además, el azúcar contenida en estos alimentos hace que las personas se sientan más activas mentalmente.

Las sustancias en cuestión se denominan polifenoles y pese a que tanto el chocolate como el vino los poseen, tienen mejores resultados cuando ambos son combinados. Por lo tanto, si se desean obtener mejores resultados, deben de consumirse juntos (aunque de acuerdo a las investigaciones, aquel que tiene mayores propiedades es el chocolate, pero por un margen de diferencia bastante corto).
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Sándwiches de atún previenen la pérdida de visión en la vejez

Siempre es bueno conocer todos los beneficios que los alimentos nos pueden brindar si los ingerimos con tiempo. Investigadores descubren que los sándwiches de atún podrían ayudar a proteger su vista en la vejez.

El consumo regular de pescado, como el atún en conserva, y otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 pueden reducir la causa más común de ceguera relacionada con la edad en un 42 por ciento, según ha encontrado un estudio de Harvard.
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Obsesión por comer saludable pone en riesgo la vida de muchos

Las dietas extremas y los estrictos regímenes de ejercicio están poniendo a una de cada diez mujeres y a uno de cada veinte hombres en riesgo de desnutrición e incluso la muerte, advierten los expertos. Se ha identificado un nuevo trastorno alimenticio denominado “Ortorexia“.

El comportamiento obsesivo, al que se le ha dado el nombre de ortorexia nerviosa, es un trastorno alimenticio que se ha identificado recientemente. Las víctimas suelen evitar grupos enteros de alimentos, en la creencia errónea de que no son saludables o que son intolerantes a ellos, privándose de la nutrición y vitaminas esenciales.
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Vegetales con pesticidas son mejores que los orgánicos

Los productos orgánicos no son tan buenos para tu salud como los vegetales que crecen en pesticidas, ya que contienen más vitaminas.

Así parece, para todos aquellos defensores de la comida orgánica, vienen a refutarles la palabra, gracias a un estudio realizado con patatas, brocoli y tomates, que niega la teoría de que lo orgánico es mejor.
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Arroz blanco con todos los beneficios del integral

Parece que esta puede ser la respuesta para millones que encuentran al arroz integral difícil para tragar, comer arroz blanco sano. Científicos han refinado el proceso de molienda para crear un arroz que tiene todo el sabor de arroz blanco pero muchos de los beneficios de salud del arroz integral.

Los presentes experimentos sugieren que este nuevo alimento es bueno para el corazón, ayuda a mantener la tensión controlada y protege las arterias de estrecharse. Y como beneficio para los que encuentran al arroz integral como algo malvado y fibroso estarán contentos de saber que el sabor es indistinguible del arroz blanco.
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