Estilo de Vida | Glovege - Part 2

Un tazón de avena en la mañana ayuda a prolongar la vida

Los escoceses han apostado por este alimento por años. Y parece que quizás haya buenas razones para cocinarnos un tazón de avena por las mañanas pues según científicos la avena ayuda a prolongar la vida.

En un estudio realizado a casi 400.000 hombres y mujeres encontraron que aquellos que comieron muchos alimentos ricos en fibra disminuyen su riesgo de muertes prematuras.
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El matrimonio, muy bueno para la salud física y mental

¿No les parece acaso algo muy curioso que el matrimonio resulte bueno para la salud? Pues, aunque usted no lo crea. Una investigación realizada en una Universidad del Reino Unido, ha obtenido resultados que indican lo siguiente: Casarse es bueno para la salud, mejorando sobre todo el estado físico de los hombres y la salud mental de las mujeres.

Aunque, no nos hagamos ilusiones. Los mismos investigadores nos aclaran que el matrimonio de igual manera trae cosas que seguramente nos mantendrán al margen de entrar a ese compromiso tan grande. No niegan que el casarse implique una interminable lista de dificultades junto con un increíble estrés.
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De cinco a ocho porciones de frutas y verduras por día

Durante años el consejo ha sido claro: comiendo cinco porciones por día de fruta y verduras son la llave a una vida sana. Pero cinco ya no son suficientes. Un estudio ha encontrado que para conseguir una defensa optima contra enfermedades cardíacas, se debe de comer por lo menos ocho porciones diarias de alimento fresco.

El Gobierno, con fundamentos basados en La Organización Mundial de la Salud, recomienda incluir 14oz de verduras o frutas en una dieta diaria. Pero existen duda sobre si aumentando el nivel de fruta y verdura se obtendrán beneficios aún más grande en la salud.

Las conclusiones vienen de una investigación europea que se realizo estudiando la dieta y la salud, mirando a 300.000 personas en ocho países.

La Dr. Francesca Crowe, de La Universidad de Oxford, esta trabajando en el proyecto. Ella exclamó que aunque la enfermedad cardíaca isquémica (IHD) – en su forma más común – fue menos probable en los que comieron muchas verduras, podría ser explicado porque estas personas quizás tengan estilos de vida más sanos.

Sin embargo, el estudio mostró específicamente un riesgo reducido de morirse de IHD de alrededor del cuatro por ciento para cada porción adicional de fruta y verdura consumió encima de la categoría más baja, donde comieron dos o menos porciones.

La toma media de fruta y verduras a través de todos los países en el estudio fue cinco porciones. Las personas en Grecia, Italia y España comieron más y ésos en Suecia menos.

El profesor Señor Michael Marmot, de La Universidad Colegial de Londres dijo:

“La enfermedad cardiovascular es la causa de mortalidad más común. Una reducción del 22 por ciento es inmensa… Vale tratar de moverse en esa dirección”.

Fuente de referencia: dailymail.co.