Además de la constancia y la disciplina, un elemento esencial para obtener los resultados que deseas en el gimnasio es la diversión. El mejor lugar para conseguirlo es en cualquiera de las unidades de Smart Fit gracias a su ambiente agradable y relajado que permite desarrollar un estilo de vida activo y saludable sin presiones.
Por regla básica, si algo resulta tedioso, las personas tienden a evitarlo, de lo contrario, cuando algo resulta divertido, es más fácil repetirlo; por ello, una vez que pongas un pie adentro de alguna de las unidades de Smart Fit selecciona el tipo de ejercicio a realizar, si serán actividades cardiovasculares con caminadora y bicicleta, entrenamientos específicos o rutinas grupales como bodycombat, zumba o clases de kickboxing en Querétaro, Ciudad de México, Hidalgo, Jalisco, Nuevo León entre otros lugares. Leer el resto de la entrada »
Muchas veces cuando llega nuestro merecido tiempo de descanso, nos entregamos a comidas poco saludables e ingerimos calorías de más. La popular frase “volvió con unos kilos de más de las vacaciones” parece un clásico de todos los veranos. Ahora bien, eso no tiene porqué ser siempre así, ya que hoy en día existen diversas ofertas para que tú y tus seres queridos disfruten su tiempo libre a la vez que hacen ejercicio.
Comidas generosas, tragos por las noches o a cualquier hora, picnics en parques o playas. Las vacaciones suelen ser momentos para descansar, disfrutar con nuestros amigos y, también, comer de más. Sin embargo eso se puede evitar si somos conscientes de que nuestro tiempo de disfrute también se puede combinar con deporte, recreación y diversión. Leer el resto de la entrada »
Hoy en día, es primordial que la gente se preocupe por su salud. Alejemos todo lo que le hace daño a nuestro cuerpo y empezar a vivir una vida más sana (eso es lo esencial). Cambia tu estilo de vida, hasta que poco a poco te conviertas en una persona deportista.
Si ya eres una persona amante del deporte y realizas tu propia rutina de ejercicio, te recomendamos el calentamiento previo o ejercicios primarios, antes de que ejecutes tus hábitos de ejercicios más fuertes. Recuerda que tratamos de prevenir futuros accidentes, dolencias o enfermedades. Leer el resto de la entrada »
Correr es uno de los ejercicios para estar en forma más antiguos que existen, y uno de los más efectivos cuando se busca estar en forma física y mental, ya que fortalece los huesos y músculos, y libera energía positiva.
Hoy hablaremos a detalle sobre las ventajas de correr todos los días, las cuales benefician a nuestra salud en diferentes maneras. Leer el resto de la entrada »
¿Te enfermas con frecuencia? Es un hecho que el estrés y la mala alimentación pueden perjudicar nuestra salud, pero incluso cuidando estos aspectos, es muy difícil no mantenerse saludable del todo.
Por si lo sabes, es posible mejorar la salud de manera sencilla con tan sólo cambiar la posición en la que dormimos; te explicaremos las ventajas de dormir sobre el lado izquierdo de tu cuerpo. Leer el resto de la entrada »
Se ha descubierto que beber jugo de betabel todos los días ayuda a reducir la presión sanguínea y a mejorar la salud.
Un estudio médico indica que el betabel tiene una sustancia que ayuda a mantener las enfermedades cardíacas a raya y a tener una vida saludable. Leer el resto de la entrada »
El té verde es bastante conocido por ser una bebida saludable y que ayuda al cuerpo humano de diferentes maneras, para que permanezca saludable por dentro y fuera.
Un estudio reciente ha confirmado que las personas que disfrutan del té verde regularmente tienen menor riesgo de padecer algún tipo de cáncer durante su vida. Leer el resto de la entrada »
La mala alimentación y un estilo de vida sedentario hace que se pierda la energía del cuerpo. Cuanto sientas que tu cuerpo no tiene energías te recomendamos hacer lo siguiente.
Muchas veces sentimos que a lo largo del día nuestras energías van disminuyendo, y esto se puede deber a varios factores, entre ellos puede ser el tener una mala dieta, la falta de ejercicio, y fumar o beber. Aquí te presentaremos nueve maneras sencillas para obtener la energía necesaria. Leer el resto de la entrada »
Se ha establecido cual es la cantidad saludable del consumo de calorías al día, lo más saludable es consumir 2500 para los hombres y para las mujeres 2000. Recordemos que las mujeres tienen un metabolismo más lento a comparación de los hombres por su misma masa muscular.
Los datos son resultado de una investigación por parte del Scientific Advisory Committee on Nutrition, que se basó exactamente en cuantas calorías llegamos a quemar durante un día entero. Sin embargo dedujeron que las calorías establecidas pueden tener un incremento del 16% en caso de tener un día agitado o de un poco más de trabajo físico. Leer el resto de la entrada »
Los escoceses han apostado por este alimento por años. Y parece que quizás haya buenas razones para cocinarnos un tazón de avena por las mañanas pues según científicos la avena ayuda a prolongar la vida.
En un estudio realizado a casi 400.000 hombres y mujeres encontraron que aquellos que comieron muchos alimentos ricos en fibra disminuyen su riesgo de muertes prematuras. Leer el resto de la entrada »
