Dietas Para Bajar de Peso | Glovege - Part 2

Cómo distribuir las comidas en el día

Para poder mantener el peso ideal es importante tener una buena alimentación y no muchas veces sabemos que alimentos comer para lograrlo.

Aquí mostraremos unas formas sencillas de distribuir las comidas para lograr unos buenos resultados.
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Empezar dieta en Martes no da resultados

Las mujeres que tratan de bajar de peso iniciando su dieta en martes son propensas a que no les funcione. Al parecer la fuerza de voluntad para no comer tiene mucho que ver con el día que empiece la dieta.

Una investigación reveló que el peor día para empezar una dieta es en martes, especialmente para las mujeres, porque por alguna razón deciden dejar la dieta en menos de una semana de haberla comenzado.
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Dietas de proteínas pueden inducir al ‘rebote’ post-dieta

De acuerdo con investigaciones realizadas por expertos en nutrición chilenos, se ha comprobado que el hecho de llevar una dieta abundante en proteínas no logra que se pierda peso de manera permanente, como muchas personas creen de acuerdo con los diferentes mitos que existen sobre el control de peso.

Una dieta que contenga exclusivamente proteínas, así como cualquier tipo de dieta que se base únicamente en un determinado tipo de alimentos, puede acarrear consecuencias negativas a largo plazo para nuestro cuerpo, pues se sufriría un desequilibrio considerable, además de aumentar el riesgo de osteoporosis.
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Reduce el colesterol un 25 por ciento con cuatro manzanas al día

Las manzanas nos pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol y a perder peso, según un estudio. Encontraron que las mujeres que comieron 75 gramos de manzana seca al día durante seis meses registraron un decremento de una cuarta parte en sus niveles de colesterol LDL, la forma perjudicial culpable de la obstrucción de las arterias.

Los niveles de otros compuestos vinculados a las enfermedades del corazón y derrames cerebrales también se redujo, y las cantidades de colesterol HDL, el “buen” tipo que disminuye el endurecimiento de los vasos sanguíneos, se elevó en alrededor del 4 por ciento. Las mujeres también perdieron un promedio de poco más de tres libras de peso, a pesar de tomar en un adicional de 240 calorías al día de bocadillos en la fruta.
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Consejos para perder peso después del embarazo

Este ha sido uno de los mayores problemas en la vida de las mujeres durante muchos años. La gestación de un bebe ha roto, en muchas mujeres, la fuerza de voluntad y promueve la ingesta de alimentos en exceso, y el consumo de antojos, dulces, etc; lo que conlleva a un aumento de peso. Pero aquí te dejamos unos pequeños consejos que te ayudaran a no cambiar tu guardarropa después de un embarazo.

Después de un embarazo muchas mujeres se dan cuenta que abusaron del consumo de alimentos durante la gestación y se enfrentan al problema de volver a su peso ideal. Pero solo es cuestión de volver a nuestra sana alimentación y seguir unos consejillos.
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Dormir más para adelgazar mejor

El mal hábito que muchos tenemos de dormir pocos perjudica más nuestra salud de lo que nosotros creemos. No solamente nos afecta al día siguiente con un cansancio extraordinario si no que fomenta la posibilidad de ser obesos tanto en niños y adultos. (Ahora sabemos que dormir un poco más, ayuda a nuestro cuerpo a bajar de peso o perder peso de una mejor manera).

Se ha reconocido por estudios que el dormir poco altera el normal funcionamiento que regulan los deseos de comer como la leptina y la gherlina, por lo que dormir poco es una de las razones que contribuyen a un mayor riesgo de obesidad en los seres humanos.
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