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Las 3 reglas de la iluminación saludable

ejercicio saludable en un área iluminada

La luz, especialmente la artificial, puede ser una gran aliada pero también una de las causas del dolor de cabeza, vista cansada e incluso de nuestro estado de ánimo. Por esta razón , lo más importante es saber que cantidad de luz y qué tipo de temperatura de color debemos escoger. Para ello debes tener en cuenta los siguientes consejos:

  1. No siempre más es mejor

La luz debe estar en su cantidad adecuada. Por ejemplo, existen lugares de nuestro hogar que necesitan una mayor intensidad lumínica. Pero por el contrario, lugares donde la luz debe ser suave. Los lugares donde necesitaremos más luz artificial serán la cocina, el cuarto de baño y zona de estudio. Además, es importante que en estos lugares escojas una temperatura de color neutra, que aportará una mejor visibilidad.
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Consejos para ser una persona feliz (listado)

Ya falta poco para que termine el 2014, y posiblemente estés preguntándote cómo tener un buen año. ¿No es verdad?

Consejos para ser feliz

¿Sabes cuál es el secreto de la felicidad? Es algo diferente para cada persona, pero hoy te daremos algunos consejos para ser feliz que pueden ayudar a cualquiera.
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Tips para enseñar cómo lavarse las manos (para niños)

Enseñar a los niños a lavarse las manos es una tarea que puede ser muy divertida, pero también bastante aburrida y tediosa (sobre todo si se trata de niños inquietos).

higiene infantil

Ya sea porque quieren salir a jugar de una vez o tienen mucha hambre, asearse es visto como una pérdida de tiempo, por lo que hoy te daremos algunos consejos para acostumbrar a tus hijos a lavarse las manos correctamente.

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Consejos para lucir más atractivo físicamente (comprobados)

Una duda que tienen muchas personas de todo el mundo es ‘¿Cómo lucir mejor?‘ y pocos saben cómo lograrlo. Todos hemos querido en algún momento lucir más guapas (o guapos), para poder transmitir confianza y seguridad a nuestro alrededor.

Consejos de Belleza

No es necesario tener que recurrir a maquillaje costoso o a ropa exagerada para llamar la atención; estos tips de belleza para lucir mejor son sencillos de cumplir y ayudarán mucho a tener una mejor apariencia.
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Consejos para reducir el colesterol y tener una vida sana

Hace unos días, se han dado a conocer consejos para reducir el colesterol y asegurar que las personas cuiden más su salud de manera apropiada.

Reducir Colesterol

A continuación, les daremos un listado de cómo evitar problemas del corazón y mantener los niveles de colesterol estables en el organismo.
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Meditación: la clave para mejorar tu salud física y mental

Es importante comer saludable y hacer ejercicio para tener una vida plena, pero no es lo único que se necesita.

Meditacion

Una alternativa para mejorar la salud es la meditación, terapia que ayuda a tener paz interior y a ver las cosas de manera positiva sin tener que hacer nada complicado.
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Canales de YouTube para hacer ejercicios y cambiar tu figura

Es cierto que cada vez crece el interés por mantenerse en forma y conseguir una buena figura, y con el invierno a punto de desaparecer, no falta quien quiera tener un cuerpo genial.

Guia Ejercicio

Este artículo presenta una lista de los mejores canales de ejercicios en YouTube, ideales para hacer ejercicio en casa.
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Como evitar subir de peso estas vacaciones de invierno

Con las fiestas de Navidad y de Año Nuevo, muchas personas descuidan sus hábitos alimenticios y terminan subiendo mucho de peso.

Control de peso en Año Nuevo

A continuación, una serie de consejos para controlar su peso durante estas fiestas, y así comenzar el 2013 de una manera saludable y en la mejor forma posible.
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Los golpes en la cabeza adelantan el envejecimiento cerebral

Cada vez crece más la preocupación por el envejecimiento prematuro, el cual muchos piensan que afecta más que nada al rostro y apariencia física de las personas.

Golpes en la cabeza

Sin embargo, estudios científicos recientes afirman que el cerebro envejece también, y esto puede ser acelerado a causa de contusiones o golpes en la cabeza.
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9 formas de obtener energía

La mala alimentación y un estilo de vida sedentario hace que se pierda la energía del cuerpo. Cuanto sientas que tu cuerpo no tiene energías te recomendamos hacer lo siguiente.

Muchas veces sentimos que a lo largo del día nuestras energías van disminuyendo, y esto se puede deber a varios factores, entre ellos puede ser el tener una mala dieta, la falta de ejercicio, y fumar o beber. Aquí te presentaremos nueve maneras sencillas para obtener la energía necesaria.
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