Consejos de Salud | Glovege - Part 4

El matrimonio, muy bueno para la salud física y mental

¿No les parece acaso algo muy curioso que el matrimonio resulte bueno para la salud? Pues, aunque usted no lo crea. Una investigación realizada en una Universidad del Reino Unido, ha obtenido resultados que indican lo siguiente: Casarse es bueno para la salud, mejorando sobre todo el estado físico de los hombres y la salud mental de las mujeres.

Aunque, no nos hagamos ilusiones. Los mismos investigadores nos aclaran que el matrimonio de igual manera trae cosas que seguramente nos mantendrán al margen de entrar a ese compromiso tan grande. No niegan que el casarse implique una interminable lista de dificultades junto con un increíble estrés.
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Propiedades de la Miel, mitos, factores y realidades

Seguramente no es la primera vez que usted se encuentra analizando varias cosas que ha llegado a escuchar de diferentes personas sobre las propiedades de los alimentos. Mitos y realidades que por una razón u otra, usted no logra desmentir o diferenciar con facilidad. Por eso mismo, ahora nos encargamos de traerle a su comodidad, los mitos y realidades de un alimento que producen las abejas. ¡Así es! Hoy hablaremos de los mitos y realidades de la miel.

La miel es un alimento rico en azúcares sencillos, los cuales aportan energía rápida a nuestro cuerpo. Aunque, es bien sabido que, dejando la energía a un lado, el valor nutricional de la miel esta bastante limitado, por desgracia. Así que, si le gustaría lograr un gran aparte nutricional por medio de ingerir miel, tendría que hacerse tomando por día una no recomendable cantidad de este alimento, sabiéndose que puede causar aumento de peso.

Ahora procederemos a anotar algunos de los mitos y realidades de la miel. ¡Serán unos buenos consejos para su salud!

Mitos y Realidades:

  • Muchas personas tienen la tendencia de sustituir edulcorantes con calorías por la miel. Pero, esto es un error ya que, la diferencia de calorías entre ambas sustancias es insignificante.
  • No es nada recomendable el darle miel a los infantes menores de un año. Eso puede causar un problema de salud grave.
  • Se ha realizado una investigación de manera ardua y no hay manera de comprobar que la miel sea capaz de mejorar el sistema inmune.

Espero que esta información sobre la miel y sus propiedades haya sido del agrado de todos.

De cinco a ocho porciones de frutas y verduras por día

Durante años el consejo ha sido claro: comiendo cinco porciones por día de fruta y verduras son la llave a una vida sana. Pero cinco ya no son suficientes. Un estudio ha encontrado que para conseguir una defensa optima contra enfermedades cardíacas, se debe de comer por lo menos ocho porciones diarias de alimento fresco.

El Gobierno, con fundamentos basados en La Organización Mundial de la Salud, recomienda incluir 14oz de verduras o frutas en una dieta diaria. Pero existen duda sobre si aumentando el nivel de fruta y verdura se obtendrán beneficios aún más grande en la salud.

Las conclusiones vienen de una investigación europea que se realizo estudiando la dieta y la salud, mirando a 300.000 personas en ocho países.

La Dr. Francesca Crowe, de La Universidad de Oxford, esta trabajando en el proyecto. Ella exclamó que aunque la enfermedad cardíaca isquémica (IHD) – en su forma más común – fue menos probable en los que comieron muchas verduras, podría ser explicado porque estas personas quizás tengan estilos de vida más sanos.

Sin embargo, el estudio mostró específicamente un riesgo reducido de morirse de IHD de alrededor del cuatro por ciento para cada porción adicional de fruta y verdura consumió encima de la categoría más baja, donde comieron dos o menos porciones.

La toma media de fruta y verduras a través de todos los países en el estudio fue cinco porciones. Las personas en Grecia, Italia y España comieron más y ésos en Suecia menos.

El profesor Señor Michael Marmot, de La Universidad Colegial de Londres dijo:

“La enfermedad cardiovascular es la causa de mortalidad más común. Una reducción del 22 por ciento es inmensa… Vale tratar de moverse en esa dirección”.

Fuente de referencia: dailymail.co.

Tener grasa corporal ahora resulta ser mejor para tu salud

Parece que la balanza se inclina hacia el otro lado y los dieteros ya cuentan con la excusa perfecta: adelgazar es malo para la salud. Tal parece que ser ligeramente gordo y tener una dieta equilibrada es mucho más sano.

Diferentes estudios sugieren que el obeso pone más en peligro su salud cuando trata obsesivamente de adelgazar. La idea de que el peso es perjudicial se ha exagerado, las personas pesadas pueden vivir realmente más tiempo, según investigaciones.

Estudios publicados en el Diario de Nutrición, incluyen el análisis de 350.000 personas en EUA. Estos nos muestran la evidencia de que personas con exceso de peso viven más tiempo de lo normal. Aquellos que son obesos en la vejez tienden a vivir más, incluso, que los adultos delgados.

También nos exponen que son más fuertes en contra de diversas condiciones de salud como puede ser la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y la insuficiencia renal.

Sí, todos tenemos bien arraigada la advertencia de que estar obeso nos hace propensos a adquirir este tipo de enfermedades, pero los investigadores dicen que ‘ser gordo’ no es la causa. En vez de poner nuestra atención al sobre peso debemos de primeramente cambiar nuestras dietas y hacer más ejercicios.

En lugar de ser personas obsesionadas con su peso, cada uno tendríamos mejor salud si aprendemos a aceptar nuestro cuerpo y preocuparse por el y los cuidados específicos de cada uno. Debemos aprender a escuchar las señales naturales del cuerpo: el estar hambrientos y sentirnos satisfechos.

Los investigadores, que incluyen a un dietista de NHS, reclaman que la obsesión de la sociedad con hacer dietas “ineficciente” y a menudo lleva a las personas a ser más gordas de lo que anhelan, debido a los alimentos ingeridos.

Fuente de referencia: dailymail.