Consejos de Salud | Glovege - Part 3

Cómo poner a tu familia en forma

Para poder tener una familia saludable es necesario incluir a todos los miembros en rutinas semanales de ejercicio, incluso a los niños para fomentarles el habito del ejercicio diario desde pequeños.

Para poder lograr tener una buena condición física es necesario estar en un entorno saludable. Por ello es preciso poner a nuestra familia en forma para tener una buena salud. Estar en forma es la mejor manera de evitar enfermedades a largo plazo.

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Ejercitarse 15 minutos al día aumenta 3 años de vida

Hacer ejercicio por 15 minutos puede alargar y mejorar la calidad de vida. Estudios recientes muestran que hacer 15 minutos diariamente de ejercicio podría aumentar hasta 3 años de vida en las personas, esos pocos minutos de ejercicio disminuirían las posibilidades de una muerte temprana.

La actividad física reduce el riesgo de muerte hasta en un 14% y aumenta la expectativa de vida hasta 3 años, esto según estudios realizados en el Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán. Esta investigación se llevó durante los años de 1996 a 2008 contando con 400 mil participantes.

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6 Alimentos con grandes propiedades curativas

Existen alimentos que brindan grandes propiedades curativas al organismo. Por ello las comidas naturales juegan un rol sumamente importante dentro de una nutrición balanceada.

Comer sanamente es algo que es necesario para que nuestro cuerpo trabaje de una manera óptima y pueda absorber todas las sustancias necesarias para su buen funcionamiento. Los distintos tipos de comida que se presentarán contienen propiedades que ayudan a combatir el cáncer, reducir el colesterol entre otros.
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Baja de peso y mejora tu imagen queriendote a ti mismo

Cómo bajar de peso y mejorar la imagen aceptándose a uno mismo, es la nueva investigación de un grupo de científicos en Europa. Bajar de peso y cambiar de imagen es un proceso que van de la mano, es por esto que los investigadores recomiendan que en un tratamiento para adelgazar se trabaje en conjunto el autoestima y mejorar la imagen de uno mismo.

Las personas que trabajan en mejorar su imagen física podrán bajar más de peso, en comparación con las personas que solo se dedican a adelgazar, esto lo han comprobado en una nueva investigación con personas que tienen sobre peso, es por eso que hay que quererse a uno mismo y aceptar su imagen, para después comenzar con el proceso de bajar de peso.
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¿Cuánta agua debemos tomar al día?

Tomar agua diariamente es saludable para el organismo, siempre se ha dicho que es recomendable tomar ocho vasos de agua al día, pero ahora algunos especialistas declaran que no es necesario tomar esta cantidad de agua y hasta puede llegar a ser perjudicial. Es por esto que ahora nos hacemos la pregunta de ¿cuánta agua debemos tomar al día?.

El organismo requiere de cierta cantidad de agua diariamente para mantenernos hidratados y funcionales, la falta de agua puede oxidar el organismo y hasta llegar a la deshidratación, así como otros malestares que pueden dañar a ciertas partes del cuerpo, es por esto que hay que tomar cierta cantidad de agua al día, y al parecer tomar ocho vasos de agua al día no es lo recomendable.
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El aceite de oliva reduce riesgo de infarto casi a la mitad

La dieta mediterránea desde siempre ha sido reconocida como una de las más saludables que existen; uno de sus principales componentes es el aceite de oliva que, según investigaciones realizadas en el Instituto Nacional de Salud de Burdeos, ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas casi a la mitad.

En la investigación realizada, se compararon a diferentes personas, principalmente aquellas pertenecientes a países donde el consumo de aceite de oliva es bastante común, como Francia, Italia, Grecia y España. En total, los individuos sujetos a la investigación fueron un total de 8000 personas de 65 años en adelante; de las cuales, la mayoría nunca han tenido un ataque al corazón en toda su vida.
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Sándwiches de atún previenen la pérdida de visión en la vejez

Siempre es bueno conocer todos los beneficios que los alimentos nos pueden brindar si los ingerimos con tiempo. Investigadores descubren que los sándwiches de atún podrían ayudar a proteger su vista en la vejez.

El consumo regular de pescado, como el atún en conserva, y otros alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 pueden reducir la causa más común de ceguera relacionada con la edad en un 42 por ciento, según ha encontrado un estudio de Harvard.
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Consejos para perder peso después del embarazo

Este ha sido uno de los mayores problemas en la vida de las mujeres durante muchos años. La gestación de un bebe ha roto, en muchas mujeres, la fuerza de voluntad y promueve la ingesta de alimentos en exceso, y el consumo de antojos, dulces, etc; lo que conlleva a un aumento de peso. Pero aquí te dejamos unos pequeños consejos que te ayudaran a no cambiar tu guardarropa después de un embarazo.

Después de un embarazo muchas mujeres se dan cuenta que abusaron del consumo de alimentos durante la gestación y se enfrentan al problema de volver a su peso ideal. Pero solo es cuestión de volver a nuestra sana alimentación y seguir unos consejillos.
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Pagan por perder peso en los EUA

Estudios realizados en los Estados Unidos reflejan que los obesos tiene mas motivación en perder peso si son incentivados con dinero por hacerlo. La incertidumbre de esta situación es que se estima estas personas recuperen su peso si se les dejara de pagar.

Estos estudios se realizaron a diferentes personas estadounidenses las cuales recibieron dinero por perder peso. Nueve meses después este grupo había recuperado la mayor parte del peso perdido.
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El chocolate es más saludable que las frutas

El chocolate negro es más saludable que algunas frutas, según un nuevo estudio científico. Las propiedades del chocolate negro son más nutritivas en comparación con las frutas, según han encontrado en una reciente investigación científica sobre el chocolate.

Se conoce que el chocolate negro tiene diversas propiedades saludables para el cuerpo, así que no hay que comerlo con arrepentimientos, ya que las propiedades nutritivas, en particular los antioxidantes, abundan más en el chocolate negro que en algunas otras frutas.
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