Consejos de Salud | Glovege - Part 2

Cuatro malos hábitos alimenticios en Navidad

Ya habíamos publicado cuales eran los 4 trucos para no engordar en navidad, ahora te mencionaremos cuáles son los peores hábitos que tenemos en esas fechas. Se recomienda evitar estos hábitos en cualquier época del año.

En estas fechas navideñas es muy común tener miles de cosas en la cabeza y una de ellas en definitiva no es la dieta, por ello mencionamos qué es lo que puedes hacer para evitar subir de peso.
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Alimentos ricos en fósforo

El fósforo es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Aquí presentaremos algunos alimentos que contienen fósforo.

Este mineral es indispensable para la formación de los huesos, dientes y fosfolípios, además que es el encargado de transformar los alimentos en energía gracias a que logra formar las membranas de las células.
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El pescado ayuda en la nutrición a los niños

Se ha comprobado que el pescado trae beneficios al organismo, en especial a los niños. A pesar que a la mayoría de los niños les desagrada el pescado es necesario incluirlo en su dieta.

Estudios han demostrado que el pescado es de suma importancia en la dieta de los niños, ya que es un alimento esencial para su desarrollo, es por eso que aquí presentaremos unas formas sencillas de incorporarlos a su dieta diaria sin que estos se quejen por el mal sabor.
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Propiedades e importancia del hierro

El hierro contiene propiedades que benefician a nuestro cuerpo. La falta de Hierro en nuestro organismo puede llegar a provocar anemia sobretodo si se es vegetariano.

Una mala alimentación puede provocar bajas en los niveles de hierro, sobretodo durante los días de menstruación, donde las mujeres pueden llegar a perder hasta 15mg de hierro al día.
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Los 5 cereales que más benefician al organismo

Como ya todos sabemos, los cereales contienen muchas propiedades y beneficios a la salud pero hay algunos que ayudan más que otros.

Aquí presentaremos las marcas más conocidas de cereal y para lo que sirven.
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Acomodar los alimentos en el frigorífico de forma ordenada

Los alimentos deben ir acomodados con cierto orden en el frigorífico para que se conserven adecuadamente. Si algunos alimentos no se refrigeran de manera adecuada podrían llegar a ser mortales.

Poca gente sabe que la carne jamás debe de ir en la primer repisa del refrigerador, esto fue revelado en un estudio de la Agencia de los Estándares de la Comida de Reino Unido, donde se descubrió que los contenedores del frigorífico pueden llegar a tener 750 veces más bacterias dañinas, las cuáles podrían contener asesinos potenciales como el E.Coli 0157, salmonela y la listeria.
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Beber vino beneficia a los huesos

Se ha demostrado que una copa de vino diaria puede ayudar a fortalecer los huesos. El vino en pequeñas cantidades beneficia a la salud.

Un vaso de vino al día puede ayudar a mantener la fortaleza de los huesos según los científicos y un estudio realizado entre la relación de la dieta con la densidad de los huesos.
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Como cuidar los oídos en verano

Se ha demostrado que durante el verano los oídos sufren más daños que en el invierno. Al parecer el exceso de uso de bastoncillos limpiadores y el exceso de agua provoca daños en los canales auditivos.

Durante el verano acostumbramos tomar varias duchas, ir a las albercas y mantener nuestra higiene un poco más que durante el invierno. Estudios recientes muestran que la entrada de agua en el oído puede provocar lesiones, una mala audición, irritación de este mismo y otitis (inflamación del oído).
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La leche rehidrata mejor a los niños

Estudios recientes muestran que es mejor re hidratar a un niño con leche en vez de agua. Las propiedades de la leche ayudan a que se recupere de una manera más rápida el sodio perdido durante el ejercicio.

Las investigaciones realizadas por los científicos de la Universidad McMaster de Canadá muestran que los niños que realizan ejercicios y actividades físicas constantes deberían ser re hidratados con leche en vez de darles agua o bebidas de otro tipo.

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Consumir sal podría provocar alzheimer

Estudios demuestran que el consumo excesivo de sal podría provocar enfermedades mentales. Consumir mucha sal puede afectar al cerebro y al corazón esto según investigaciones recientes.

El incluir grandes cantidades de sal en nuestra dieta podría llegar a causarnos problemas cuando entremos a la vejez. Esto se demuestra en los recientes estudios dirigidos por el Dr. Alexandra Fiocco de la Universidad de Toronto.

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