Cómo Perder Peso | Glovege - Part 2

El yoga ayuda a bajar de peso

Si estás tratando de bajar de peso, el yoga es la mejor opción. Las personas que hacen yoga con frecuencia desarrollan ciertas características que hace que pierdan peso.

Actualmente el tema del sobrepeso es un tema que aqueja a todas las mujeres del mundo, para ello es recomendado realizar el yoga, y aunque tal vez no sea tan efectivo como realizar cardio o correr, aun así ayuda a perder muchas calorías por minuto.

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Baja de peso y mejora tu imagen queriendote a ti mismo

Cómo bajar de peso y mejorar la imagen aceptándose a uno mismo, es la nueva investigación de un grupo de científicos en Europa. Bajar de peso y cambiar de imagen es un proceso que van de la mano, es por esto que los investigadores recomiendan que en un tratamiento para adelgazar se trabaje en conjunto el autoestima y mejorar la imagen de uno mismo.

Las personas que trabajan en mejorar su imagen física podrán bajar más de peso, en comparación con las personas que solo se dedican a adelgazar, esto lo han comprobado en una nueva investigación con personas que tienen sobre peso, es por eso que hay que quererse a uno mismo y aceptar su imagen, para después comenzar con el proceso de bajar de peso.
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Dietas de proteínas pueden inducir al ‘rebote’ post-dieta

De acuerdo con investigaciones realizadas por expertos en nutrición chilenos, se ha comprobado que el hecho de llevar una dieta abundante en proteínas no logra que se pierda peso de manera permanente, como muchas personas creen de acuerdo con los diferentes mitos que existen sobre el control de peso.

Una dieta que contenga exclusivamente proteínas, así como cualquier tipo de dieta que se base únicamente en un determinado tipo de alimentos, puede acarrear consecuencias negativas a largo plazo para nuestro cuerpo, pues se sufriría un desequilibrio considerable, además de aumentar el riesgo de osteoporosis.
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Alimentos orgánicos ayudan a perder peso y vivir más tiempo

El cambio de nuestra dieta a productos orgánicos podría ayudarnos a vivir más tiempo, así como mantenernos sanos y más delgados, dicen académicos. Las frutas y verduras cultivadas sin fertilizantes artificiales cuentan con nutrientes mucho más importantes, incluyendo la vitamina C.

Como resultado, alimentarnos con frutas y verduras orgánicas puede extender la vida útil promedio, por lo general por 25 días para los hombres y 17 días para las mujeres. Sin embargo, los investigadores han llegado a sugerir que unos pocos afortunados pueden vivir por muchos meses más y algunos hasta por cinco años más.
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Consejos para perder peso después del embarazo

Este ha sido uno de los mayores problemas en la vida de las mujeres durante muchos años. La gestación de un bebe ha roto, en muchas mujeres, la fuerza de voluntad y promueve la ingesta de alimentos en exceso, y el consumo de antojos, dulces, etc; lo que conlleva a un aumento de peso. Pero aquí te dejamos unos pequeños consejos que te ayudaran a no cambiar tu guardarropa después de un embarazo.

Después de un embarazo muchas mujeres se dan cuenta que abusaron del consumo de alimentos durante la gestación y se enfrentan al problema de volver a su peso ideal. Pero solo es cuestión de volver a nuestra sana alimentación y seguir unos consejillos.
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Dormir más para adelgazar mejor

El mal hábito que muchos tenemos de dormir pocos perjudica más nuestra salud de lo que nosotros creemos. No solamente nos afecta al día siguiente con un cansancio extraordinario si no que fomenta la posibilidad de ser obesos tanto en niños y adultos. (Ahora sabemos que dormir un poco más, ayuda a nuestro cuerpo a bajar de peso o perder peso de una mejor manera).

Se ha reconocido por estudios que el dormir poco altera el normal funcionamiento que regulan los deseos de comer como la leptina y la gherlina, por lo que dormir poco es una de las razones que contribuyen a un mayor riesgo de obesidad en los seres humanos.
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Razones por las que no podemos adelgazar

Dietas balanceadas, especializadas, rutinas de ejercicio exhaustivas, suplementos, y demás son los elementos que componen, entre otros, un plan riguroso para bajar de peso. Pero ¿Por qué no siempre logramos bajar por mas estrictos que seamos en nuestras dietas?

Una de las frustraciones mas grandes que puede sufrir un dietero es la de no adelgazar. Y no me refiero a la frustración misma de no hacerlo por el simple hecho de quererlo, me refiero a esos corajes que hemos pasado después de semanas de seguir una dieta estricta, estar frente a la balanza y descubrir que no bajamos más que unos cuantos gramos. Eso si te hace perder la motivación.

Pero lo que muchos no saben es que existen causas externas a estos planes que son los que no nos permiten adelgazar adecuadamente.

Uno de los errores que muchos cometemos es el de no tener tiempo de sueño de calidad. Me refiero a estrictas ocho horas de haber dormido y descansado, pues si duermes pero no descansas al día siguiente uno tiende a tener más hambre, y deseos por alimentos dulces.

Otro de los errores es la mala ingesta de carbohidratos, hoy en día todos sabemos que estos no se deben eliminar de las dietas, pues son un alimento necesario; pero tampoco debemos abusar de ello y seguir comiendo galletas y golosinas para cubrir la cantidad necesaria.

La falta de ciertas vitaminas y minerales también contribuyen a no poder bajar de peso, como el calcio o la vitamina D. La necesidad de estos nutrimentos en el cuerpo genera que las células de grasa almacenen toda la comida y empiezan a crecer de forma exagerada.

Otro de los aspectos que debemos de revisar en nuestro cuerpo es el hipertiroidismo. La tiroides es una glándula que produce hormonas que en exceso pueden imposibilitar la reducción de peso.

Y sí, aunque a muchos no les guste, les seguiremos repitiendo que el ejercicio es ideal para perder esos kilitos de más. Pues el hacerlo constantemente disminuye el hambre durante el día, la ansiedad, ayuda a descansar mejor y provoca cambios hormonales que le ayudan a tu cuerpo a entender que esos kilitos demás no van.

¡Suerte en sus propósitos de este año dieteros!

Fuente de referencia: nutricion.

Bandas gástricas un accesorio más para la mujer delgada

Recién entrado el año 2011 los miles de dieteros que se pasaron de kilos en los pasados festejos navideños y de fin de año ya se encuentran pensando en como resolver este problema. Pero en lugar de regular sus dietas y dirigirnos diariamente al gimnasio están optando por las soluciones rápidas como las bandas gástricas.

Michael Dermody, Director de Cosmética de Bliss, que ofrece procedimientos en la República Checa, declaro que su compañía sigue las pautas del Reino Unido donde sólo aceptan realizar estos procedimientos, como la banda gástrica, en personas con obesidad diagnosticada.

Cuando les digo que nosotros no los podemos ayudar, ellos a menudo se decepcionan bastante…Asumen que pueden conseguir algo que desean si es hecho en privado. Y les explico que ellos no esperarían que nosotros les cortáramos el brazo izquierdo si por casualidad no les gustara. Esto es lo mismo”.

El doctor acepta que llegaron a rechazar alrededor de 30 pacientes por mes que no aprobaban la solicitud por ser demasiado sanos para una cirugía de pérdida de peso. Es increíblemente el Sr Dermody ha tenido una petición para la cirugía gástrica de una mujer con un BMI de 19, lo que significa que ella tiene el peso insuficiente.

Jenny Fowler, directora de cirugía estética de Lets Face it Together, también comento que rechazan peticiones de personas delgadas diariamente, quienes asumieron podrían evitar pautas nacionales porque su compañía ofreció estos tratamientos en el extranjero.

He tenido a mujeres que son talla ocho o 10 queriendo tener una banda gástrica hecha a la medida para adelgazar o mantenerse, es sorprendente”.

La guía de pautas hecha por el Instituto Nacional para la Excelencia Clínica dice que el procedimiento sólo debe ser ofrecido a aquellas personas con un BMI entre 30 y 40, con problemas graves de la salud o cuando son morbosamente obesas.

El Sr Dermody agregó que mientras las compañías acreditadas de cirugía estética se niegan a tratar a cualquier paciente que no apruebe la solicitud aun hay clientes que pueden conseguirlas.

Sé a ciencia cierta que hay cirujanos en el extranjero y en el RU que realizan esta cirugía en pacientes que nos las necesitan…Juegan con la salud de sus pacientes. Tendrían problemas justificando su decisión de operar si algo falla”.

Elaine, de 40 años, es una de tantas mujeres sanas que vive en el Reino Unido que está determinada a tener la operación. Es madre de dos, es sólo talla 12 pero exclama estar cansada de seguir una dieta estricta e ir gimnasio para reprimir su peso.

Una banda me dará tranquilidad de que si dejo de pensar en los carbohidratos y las calorías o pierdo el gimnasio todavía permaneceré en mi peso”.

Sin embargo, no es seguro que Elaine podrá tener una asistencia apropiada. Después de que una banda gástrica ha sido aplicada necesita cierto tratamiento periódico adicional. ¿Viajarán estas personas al extranjero cada vez que sea necesario? La Sra Fowler preguntó.

Las bandas gástricas implican una cirugía bajo anestesia general, que conlleva bastante riesgo y complicaciones, inclusive infecciones o coágulos rara vez peligrosos. Existen estadísticas que muestran que la mortalidad asociada con la introducción de bandas es de un paciente por cada 2.000 operaciones. Por lo tanto sólo se deben considerar personas obesas con problemas de la salud para estas cirugías, donde los beneficios sean más que los riesgos. Hay que valorar mas nuestra salud que nuestra belleza.

Fuente de referencia: dailymail.com.