Cómo Bajar de Peso | Glovege - Part 3

Errores al hacer una dieta

Existen varias dietas pero muchas veces no seguimos la adecuada, aquí mostraremos unos de los errores más comunes al realizar una dieta.

También se descubrió que el secreto para bajar de peso es no decirlo.
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Cómo distribuir las comidas en el día

Para poder mantener el peso ideal es importante tener una buena alimentación y no muchas veces sabemos que alimentos comer para lograrlo.

Aquí mostraremos unas formas sencillas de distribuir las comidas para lograr unos buenos resultados.
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El secreto para bajar de peso es no decirlo

Se ha demostrado que una forma exitosa de perder peso es no decir que te encuentras en una dieta. Con este año llegando a su fin, muchas personas tratarán de empezar una dieta a principios del 2012, aquí te damos un buen consejo.

Según nuevos estudios de la Universidad de Nueva York, las dietas dan mejor resultado si no se habla de ellas, esto se dedujo luego de que se analizara a las personas que mientras estaban tratando de cuidar su peso, platicaban de ello con sus amigos y familiares.
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Empezar dieta en Martes no da resultados

Las mujeres que tratan de bajar de peso iniciando su dieta en martes son propensas a que no les funcione. Al parecer la fuerza de voluntad para no comer tiene mucho que ver con el día que empiece la dieta.

Una investigación reveló que el peor día para empezar una dieta es en martes, especialmente para las mujeres, porque por alguna razón deciden dejar la dieta en menos de una semana de haberla comenzado.
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Chocolate oscuro ayuda a mantener la figura

Comer chocolate oscuro mejora el rendimiento del organismo. Un estudio muestra que ingerir cacao puede ser igual de efectivo para quemar calorías que realizar ejercicio.

Una investigación arrojó como resultado que comer chocolate en pequeñas dosis combinado con una rutina de ejercicio, puede mejorar la condición física hasta en un 50%, lo que ocurre es que el chocolate contiene una sustancia que estimula a los músculos haciéndolos crecer, y lo mismo ocurre al hacer ejercicio o al trotar.

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Cómo poner a tu familia en forma

Para poder tener una familia saludable es necesario incluir a todos los miembros en rutinas semanales de ejercicio, incluso a los niños para fomentarles el habito del ejercicio diario desde pequeños.

Para poder lograr tener una buena condición física es necesario estar en un entorno saludable. Por ello es preciso poner a nuestra familia en forma para tener una buena salud. Estar en forma es la mejor manera de evitar enfermedades a largo plazo.

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Ejercicios fáciles para quitarse la pereza

Hoy te recomiendo cinco ejercicios sencillos que lograrán ponerte en forma incluso en esos días que no tienes ganas de hacer nada. Entendemos que en ocasiones el solo hecho de pensar en ejercitarse cansa, por ello se presentarán 5 ejercicios fáciles de realizar que lograrán ponerte activo y bajar de peso.

Una reciente encuesta realizada por Facebook dio los siguientes resultados sobre los mejores ejercicios para quitar la pereza:

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Baja de peso y mejora tu imagen queriendote a ti mismo

Cómo bajar de peso y mejorar la imagen aceptándose a uno mismo, es la nueva investigación de un grupo de científicos en Europa. Bajar de peso y cambiar de imagen es un proceso que van de la mano, es por esto que los investigadores recomiendan que en un tratamiento para adelgazar se trabaje en conjunto el autoestima y mejorar la imagen de uno mismo.

Las personas que trabajan en mejorar su imagen física podrán bajar más de peso, en comparación con las personas que solo se dedican a adelgazar, esto lo han comprobado en una nueva investigación con personas que tienen sobre peso, es por eso que hay que quererse a uno mismo y aceptar su imagen, para después comenzar con el proceso de bajar de peso.
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Reduce el colesterol un 25 por ciento con cuatro manzanas al día

Las manzanas nos pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol y a perder peso, según un estudio. Encontraron que las mujeres que comieron 75 gramos de manzana seca al día durante seis meses registraron un decremento de una cuarta parte en sus niveles de colesterol LDL, la forma perjudicial culpable de la obstrucción de las arterias.

Los niveles de otros compuestos vinculados a las enfermedades del corazón y derrames cerebrales también se redujo, y las cantidades de colesterol HDL, el “buen” tipo que disminuye el endurecimiento de los vasos sanguíneos, se elevó en alrededor del 4 por ciento. Las mujeres también perdieron un promedio de poco más de tres libras de peso, a pesar de tomar en un adicional de 240 calorías al día de bocadillos en la fruta.
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Alimentos orgánicos ayudan a perder peso y vivir más tiempo

El cambio de nuestra dieta a productos orgánicos podría ayudarnos a vivir más tiempo, así como mantenernos sanos y más delgados, dicen académicos. Las frutas y verduras cultivadas sin fertilizantes artificiales cuentan con nutrientes mucho más importantes, incluyendo la vitamina C.

Como resultado, alimentarnos con frutas y verduras orgánicas puede extender la vida útil promedio, por lo general por 25 días para los hombres y 17 días para las mujeres. Sin embargo, los investigadores han llegado a sugerir que unos pocos afortunados pueden vivir por muchos meses más y algunos hasta por cinco años más.
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