Comida Chatarra | Glovege

Lista de alimentos que pueden envejecer el cuerpo humano

Con frecuencia se hace mención de que la comida chatarra es mala para la salud, ya que contribuye al sobrepeso y a otros problemas crónicos de salud.

Vida Saludable

Sin embargo, muchas personas ignoran esto y siguen comiendo alimentos poco saludables; a continuación una lista de lo que debemos evitar para mantener la mejor salud posible.
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Dieta del té rojo para bajar de peso en una semana

El té rojo es una bebida conocida por sus propiedades limpiadoras del organismo, y desde hace miles de años, es uno de los remedios naturales más populares en China para el control de peso.

Dieta del Te Rojo

Si necesitas bajar de peso de manera rápida por algún evento imprevisto o simplemente quieres purgar tu organismo, este régimen es ideal para ti.
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Comer sano se puede volver una obsesión

Las personas que se obsesionan por comer sano pueden llegar a provocarse un trastorno. Se le conoce como ortorexia al trastorno alimenticio causado por la obsesión de comer sano.

En los últimos años se han ido aumentando los casos de pacientes que sufren del trastorno alimenticio llamado ortorexia, y esto se debe a que las personas se vuelven vulnerables psicológicamente a la manera de comer, procurando siempre consumir alimentos que sean lo más sano posibles.
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Dieta saludable ayuda a un buen embarazo

El llevar una dieta sana antes del embarazo reduce el riesgo de que el bebé nazca con defectos. Las madres que siguen una dieta mediterranea son menos propensas a tener un hijo enfermo.

Una dieta rica en fruta, pescado, cereales, baja en carnes y dulces ayudara entonces a llevar un embarazo mucho mas saludable.
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Porcentaje de calorías al día recomendadas

Se ha establecido cual es la cantidad saludable del consumo de calorías al día, lo más saludable es consumir 2500 para los hombres y para las mujeres 2000. Recordemos que las mujeres tienen un metabolismo más lento a comparación de los hombres por su misma masa muscular.

Los datos son resultado de una investigación por parte del Scientific Advisory Committee on Nutrition, que se basó exactamente en cuantas calorías llegamos a quemar durante un día entero. Sin embargo dedujeron que las calorías establecidas pueden tener un incremento del 16% en caso de tener un día agitado o de un poco más de trabajo físico.
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El conteo de calorías en menus no influye en el consumo

Un estudio realizado por expertos en la salud de la Universidad de Nueva York reveló que las calorías en el menú no aseguran que los consumidores coman menos. El sabor, el precio y la ubicación son mas importantes que el conteo de calorías.

La investigación fue realizada en la ciudad de Nueva York y se percataron de que colocar en las comidas el número de calorías no presentaba un gran peso al momento de tomar su decisión para de ordenar.
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Refrigerios saludables ayudan a tener una dieta balanceada

El comer saludable es, creo yo, y confirmado con mis amigos cercanos; una pena que cargamos cada día de nuestras vidas. Y dejando de lado el gran problema de preparar cinco comidas al día que contengan los alimentos necesarios del platillo del buen comer, más pesa en nuestro cuerpo la calidad de los bocadillos entre comidas que ingerimos al esperar por nuestros alimentos

Habremos aquellos que no tenemos quien nos cocine y llegamos por las tardes a casa con el hambre comiéndose nuestro estomago. Arrojamos nuestras pertenencias al perchero, sillón, mesa de servicio o al piso, si no hay más; para abalanzarnos a la alacena a tomar el primer bocado que podamos ingerir al instante.

Por lo regular estos bocadillos son papas fritas, panecillos con exceso de azúcar o algún dulce viscoso. Una o dos veces al día, se podrá pensar que no hace daño a nadie, pero en nuestras vidas rutinarias del siglo XXI esto se repite consecutivamente. Estas grasas y azucares no suelen quemarse adecuadamente; pues al llegar a nuestros hogares raramente salimos a hacer ejercicio para bajar esas calorías extras. En resumen esto termina repercutiendo seriamente a nuestro organismo.

Investigaciones revelan que la mejor manera de balancear una dieta y volverla saludable es sustituir estos alimentos entre comidas por bocados nutritivos y naturales, que de igual manera evitaran el hambre, estabilizando el nivel de azúcar en la sangre y así comer prudentemente en cada alimento.

Como recomendación personal les puedo pasar el tip de las frutas congeladas, en trozos y en un recipiente especial son excelentes paletas para la época de verano, también esta la opción de cubrir un plátano con chocolate, o las palomitas de maíz naturales son muy recomendadas. Hagámonos de la buena costumbre de prepara nuestros refrigerios entre comidas para mejorar nuestra salud si no somos de aquellos que procuran ir al gimnasio.

Fuente de referencia: huffingtonpost.