Tutoriales de Salud | Glovege - Part 4

Ejercitarse 15 minutos al día aumenta 3 años de vida

Hacer ejercicio por 15 minutos puede alargar y mejorar la calidad de vida. Estudios recientes muestran que hacer 15 minutos diariamente de ejercicio podría aumentar hasta 3 años de vida en las personas, esos pocos minutos de ejercicio disminuirían las posibilidades de una muerte temprana.

La actividad física reduce el riesgo de muerte hasta en un 14% y aumenta la expectativa de vida hasta 3 años, esto según estudios realizados en el Instituto Nacional de Investigación de la Salud de Taiwán. Esta investigación se llevó durante los años de 1996 a 2008 contando con 400 mil participantes.

Leer el resto de la entrada »

6 Alimentos con grandes propiedades curativas

Existen alimentos que brindan grandes propiedades curativas al organismo. Por ello las comidas naturales juegan un rol sumamente importante dentro de una nutrición balanceada.

Comer sanamente es algo que es necesario para que nuestro cuerpo trabaje de una manera óptima y pueda absorber todas las sustancias necesarias para su buen funcionamiento. Los distintos tipos de comida que se presentarán contienen propiedades que ayudan a combatir el cáncer, reducir el colesterol entre otros.
Leer el resto de la entrada »

Remedios naturales para evitar las estrías en el embarazo

Las estrías en el embarazo aparecen por que la piel se estira y al no estar lo suficientemente hidratada aparecen estas marcas. Las estrías aparecen por lo común en el abdomen, senos y caderas, desgraciadamente estas marcas no se pueden quitar.

Aunque las estrías no se puedan quitar, aquí te dejo algunos tips y consejos naturales para hacer remedios caseros contra las estrías y evitar que queden muy marcadas.

Crema para las estrías:
Leer el resto de la entrada »

Cómo mantener activo y saludable tu cerebro

Seguramente ha pensado que su cerebro tiene mucho que ver con la manera en que su vida se encuentra funcionando, y está totalmente en lo correcto. Si uno no tiene su cerebro trabajando como debería, ya sea por la edad o por otra cosa, esto logra convertir su productiva vida en una llena de errores y problemas.

Científicos han comprobado por medio de estudios que, las personas que se llegan a preocupar sobre mantener su cerebro activo con pruebas, juegos mentales, y demás, tienen una vida mucho más satisfactoria.

Jamás te has llegado a cuestionar sobre la razón de que, al pasar el tiempo, te cueste trabajo llegar a recordar cosas. ¿No resulta ser extraño? Pues, mientras uno va creciendo, el cerebro tiene muchas más experiencias en la vida, lo cual causa un pequeño problema en pasar por todas las memorias pasadas hasta llegar a la que te es necesaria.

Actividades que puedes realizar para agilizar tu cerebro y no envejezca tan rápido:

  • Realiza juegos de memoria personalizados por ti mismo. Puedes retar a un amigo tuyo, a nombrar la mayor cantidad de animales posibles durante 30 segundos (es preferible que se intente nombrar un animal por segundo).
  • Mantente en calma. El estrés suele ser una de las causas que provocan el letargo en el cerebro, es como si se encogiera el cerebro.
  • No hables mucho sobre los problemas. Cuando comentas mucho sobre un problema que tienes, matas rápidamente la creatividad de tu cerebro.

Así que ya saben lo importante que es entrenar el cerebro para mantenerlo saludable.