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Las 3 reglas de la iluminación saludable

ejercicio saludable en un área iluminada

La luz, especialmente la artificial, puede ser una gran aliada pero también una de las causas del dolor de cabeza, vista cansada e incluso de nuestro estado de ánimo. Por esta razón , lo más importante es saber que cantidad de luz y qué tipo de temperatura de color debemos escoger. Para ello debes tener en cuenta los siguientes consejos:

  1. No siempre más es mejor

La luz debe estar en su cantidad adecuada. Por ejemplo, existen lugares de nuestro hogar que necesitan una mayor intensidad lumínica. Pero por el contrario, lugares donde la luz debe ser suave. Los lugares donde necesitaremos más luz artificial serán la cocina, el cuarto de baño y zona de estudio. Además, es importante que en estos lugares escojas una temperatura de color neutra, que aportará una mejor visibilidad.
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Smartphones eficaces para hacer ejercicio

El ejercicio y la salud son temas demasiado importantes en la actualidad como para dejarlos de lado y no tomarlos en cuenta. En lo particular disfruto de mis mañanas con un poco de ejercicio y un agradable desayuno nutritivo. Pero entonces ¿Por qué hablo de smartphones si trato de hablar de ejercicio y salud?

Smartphones que ayudan al ejercicio diario de una persona

Es muy sencillo, la tecnología hoy en día es de vital importancia para ayudarnos a lograr nuestros objetivos, así como para agilizarnos la vida y ofrecernos herramientas de ayuda para conseguir ciertas metas que busquemos.
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Cuida tu salud con la ayuda de Doctuo

Hoy en día, es primordial que la gente se preocupe por su salud. Alejemos todo lo que le hace daño a nuestro cuerpo y empezar a vivir una vida más sana (eso es lo esencial). Cambia tu estilo de vida, hasta que poco a poco te conviertas en una persona deportista.

Una mejor vida saludable a base de ejercicios y dietas

Si ya eres una persona amante del deporte y realizas tu propia rutina de ejercicio, te recomendamos el calentamiento previo o ejercicios primarios, antes de que ejecutes tus hábitos de ejercicios más fuertes. Recuerda que tratamos de prevenir futuros accidentes, dolencias o enfermedades.
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Mantén joven la mente para no caer en la demencia

Según informes del The Independent, la organización Public Health England está armando un nuevo programa que será lanzado en los próximos meses, el estudio médico se basa en cálculos de datos sobre los hábitos de la práctica de ejercicio y el consumo de alcohol y tabaco, al igual que datos clínicos sobre la presión arterial y nivel de colesterol.

7 reglas para mantener

La teoría es basada en que si viviéramos 150 años, todos terminaríamos presentando signos de deterioro cognitivo relacionado con la edad, ya que esto es un proceso natural de envejecimiento cerebral. Por otra parte, las personas jóvenes con hábitos poco saludables tienen un cerebro anciano, esto sucede por que los factores destruyen la materia gris.
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Apps para bajar de peso rápidamente (listado)

¿Estás teniendo problemas para perder peso después de vacaciones? Estamos a mitad de mes, y ya sea que hayas iniciado tu dieta hace unos días o desde inicios del 2015, nunca está de más tener ayuda adicional para lograr tu meta.

Aplicaciones para bajar de peso

A continuación, recomendaremos algunas aplicaciones para smartphones y tablets que te ayudarán a bajar de peso de manera rápida, segura y sobre todo, efectiva.
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Ejercicios para estar en forma sin ir al gimnasio (listado)

Hacer ejercicio es importante para mantener una buena salud física y mental, por lo que se recomienda tener actividades todos los días para verse y sentirse bien.

Ejercicio Fáciles

Sin embargo, no siempre se tiene tiempo de hacer deporte o de ir al gimnasio, así que te daremos ejercicios para hacer en casa. ¡Toma nota!

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Beneficios sobre dormir del lado izquierdo del cuerpo

¿Te enfermas con frecuencia? Es un hecho que el estrés y la mala alimentación pueden perjudicar nuestra salud, pero incluso cuidando estos aspectos, es muy difícil no mantenerse saludable del todo.

Beneficios Dormir

Por si lo sabes, es posible mejorar la salud de manera sencilla con tan sólo cambiar la posición en la que dormimos; te explicaremos las ventajas de dormir sobre el lado izquierdo de tu cuerpo.
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Meditación: la clave para mejorar tu salud física y mental

Es importante comer saludable y hacer ejercicio para tener una vida plena, pero no es lo único que se necesita.

Meditacion

Una alternativa para mejorar la salud es la meditación, terapia que ayuda a tener paz interior y a ver las cosas de manera positiva sin tener que hacer nada complicado.
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Guía de ejercicios para la pelvis después del embarazo

Al finalizar el embarazo, son muchas las mujeres con sobrepeso que desean recuperar su figura anterior a la gestación y mientras que muchas saben por donde empezar, otras no tienen ni la más remota idea de como hacerlo.

Como bajar de peso después del embarazo

Hoy les daremos una sencilla guía para ejercitar los músculos de la pelvis después de un parto, ayudando a evitar problemas de incontinencia urinaria y poder seguir con el resto de los ejercicios para bajar de peso.
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Natación: excelente ejercicio para las mujeres embarazadas

El embarazo es una de las etapas más importantes para la vida de muchas mujeres; sin embargo, debido a lo delicado de este estado, también son muchas las que reducen mucho sus actividades físicas para evitar complicaciones.

Sin embargo, uno de los ejercicios para estar en forma más recomendados para las madres en gestación en la natación; aquí te diremos el porqué.
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