Nutrición | Glovege - Part 9

Alimentos orgánicos ayudan a perder peso y vivir más tiempo

El cambio de nuestra dieta a productos orgánicos podría ayudarnos a vivir más tiempo, así como mantenernos sanos y más delgados, dicen académicos. Las frutas y verduras cultivadas sin fertilizantes artificiales cuentan con nutrientes mucho más importantes, incluyendo la vitamina C.

Como resultado, alimentarnos con frutas y verduras orgánicas puede extender la vida útil promedio, por lo general por 25 días para los hombres y 17 días para las mujeres. Sin embargo, los investigadores han llegado a sugerir que unos pocos afortunados pueden vivir por muchos meses más y algunos hasta por cinco años más.
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Obsesión por comer saludable pone en riesgo la vida de muchos

Las dietas extremas y los estrictos regímenes de ejercicio están poniendo a una de cada diez mujeres y a uno de cada veinte hombres en riesgo de desnutrición e incluso la muerte, advierten los expertos. Se ha identificado un nuevo trastorno alimenticio denominado “Ortorexia“.

El comportamiento obsesivo, al que se le ha dado el nombre de ortorexia nerviosa, es un trastorno alimenticio que se ha identificado recientemente. Las víctimas suelen evitar grupos enteros de alimentos, en la creencia errónea de que no son saludables o que son intolerantes a ellos, privándose de la nutrición y vitaminas esenciales.
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El secreto de la longevidad encontrado en las manzanas

Recientes estudios nos han mostrado como comer manzanas puede darnos mas tiempo de vida, extender nuestra estadía es este planeta un 10% mas. Científicos de Hong Kong fueron los quienes descubrieron que todo es gracias a los antioxidantes que contiene esta fruta.

Los estudios que revelan las propiedad longevas de la manzana fueron publicados en la revista Journal of Agricultural and Food Chemistry. El científico Zhen-Yu Chen, junto con investigadores de la Universidad de Hong Kong fueron los autores de dicha publicación.
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Consejos para perder peso después del embarazo

Este ha sido uno de los mayores problemas en la vida de las mujeres durante muchos años. La gestación de un bebe ha roto, en muchas mujeres, la fuerza de voluntad y promueve la ingesta de alimentos en exceso, y el consumo de antojos, dulces, etc; lo que conlleva a un aumento de peso. Pero aquí te dejamos unos pequeños consejos que te ayudaran a no cambiar tu guardarropa después de un embarazo.

Después de un embarazo muchas mujeres se dan cuenta que abusaron del consumo de alimentos durante la gestación y se enfrentan al problema de volver a su peso ideal. Pero solo es cuestión de volver a nuestra sana alimentación y seguir unos consejillos.
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Porcentaje de calorías al día recomendadas

Se ha establecido cual es la cantidad saludable del consumo de calorías al día, lo más saludable es consumir 2500 para los hombres y para las mujeres 2000. Recordemos que las mujeres tienen un metabolismo más lento a comparación de los hombres por su misma masa muscular.

Los datos son resultado de una investigación por parte del Scientific Advisory Committee on Nutrition, que se basó exactamente en cuantas calorías llegamos a quemar durante un día entero. Sin embargo dedujeron que las calorías establecidas pueden tener un incremento del 16% en caso de tener un día agitado o de un poco más de trabajo físico.
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Vegetales con pesticidas son mejores que los orgánicos

Los productos orgánicos no son tan buenos para tu salud como los vegetales que crecen en pesticidas, ya que contienen más vitaminas.

Así parece, para todos aquellos defensores de la comida orgánica, vienen a refutarles la palabra, gracias a un estudio realizado con patatas, brocoli y tomates, que niega la teoría de que lo orgánico es mejor.
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Arroz blanco con todos los beneficios del integral

Parece que esta puede ser la respuesta para millones que encuentran al arroz integral difícil para tragar, comer arroz blanco sano. Científicos han refinado el proceso de molienda para crear un arroz que tiene todo el sabor de arroz blanco pero muchos de los beneficios de salud del arroz integral.

Los presentes experimentos sugieren que este nuevo alimento es bueno para el corazón, ayuda a mantener la tensión controlada y protege las arterias de estrecharse. Y como beneficio para los que encuentran al arroz integral como algo malvado y fibroso estarán contentos de saber que el sabor es indistinguible del arroz blanco.
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Un tazón de avena en la mañana ayuda a prolongar la vida

Los escoceses han apostado por este alimento por años. Y parece que quizás haya buenas razones para cocinarnos un tazón de avena por las mañanas pues según científicos la avena ayuda a prolongar la vida.

En un estudio realizado a casi 400.000 hombres y mujeres encontraron que aquellos que comieron muchos alimentos ricos en fibra disminuyen su riesgo de muertes prematuras.
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El conteo de calorías en menus no influye en el consumo

Un estudio realizado por expertos en la salud de la Universidad de Nueva York reveló que las calorías en el menú no aseguran que los consumidores coman menos. El sabor, el precio y la ubicación son mas importantes que el conteo de calorías.

La investigación fue realizada en la ciudad de Nueva York y se percataron de que colocar en las comidas el número de calorías no presentaba un gran peso al momento de tomar su decisión para de ordenar.
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Refrescos dietéticos para sufrir infartos y ataques cardíacos

Los productos dietéticos parecen haber proporcionado una buena alternativa para cuidar nuestra salud y no olvidarnos de las bebidas y alimentos que mas nos gustan. Y uno de los que mas famosos se han hecho son los refrescos dietéticos, pero recientes investigaciones revelan que son más perjudiciales que benéficos para la salud pues aumentan la probabilidad de sufrir un infarto o ataque cardíaco.

Un estudio que se realizo en más de 2.500 personas encontró que aquellos que incluyeron en su dieta los refrescos dietéticos fueron 61% más propensos en conseguir problemas vasculares que aquellos que no la agregaron.
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