Nutrición | Glovege - Part 8

6 Alimentos con grandes propiedades curativas

Existen alimentos que brindan grandes propiedades curativas al organismo. Por ello las comidas naturales juegan un rol sumamente importante dentro de una nutrición balanceada.

Comer sanamente es algo que es necesario para que nuestro cuerpo trabaje de una manera óptima y pueda absorber todas las sustancias necesarias para su buen funcionamiento. Los distintos tipos de comida que se presentarán contienen propiedades que ayudan a combatir el cáncer, reducir el colesterol entre otros.
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Comer por consuelo ayuda a mejorar el estado de ánimo

Comer por consuelo en realidad ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, según afirma un reciente estudio científico. Comer para sentirnos mejor es algo que ayuda a nuestro ánimo, y a pesar que muchas personas se sienten mal después científicos han afirmado que esto es positivo para las personas.

Muchas veces cuando experimentamos una mala experiencia solemos recurrir a la comida. Comer para sentirnos mejor es algo que muchos hemos hecho y sobre todo cuando atravesamos problemas emocionales difíciles o estrés, pero no se preocupen, algunos investigadores han encontrado que esto es bueno para mejorar nuestro estado de ánimo.
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Tomar té verde reduce el colesterol

Beber té verde ayuda a reducir el colesterol. El te verde es bueno para la salud, pero sobre todo para reducir el colesterol malo en el organismo. Tomar te verde ayudará a tu organismo a reducir el colesterol dañino en tu cuerpo. Los beneficios del te verde son mucho, y uno de ellos es reducir el colesterol de nuestro organismo.

El té verde cuenta con muchas propiedades saludable para el organismo, desde mejorar e hidratar la piel hasta reducir el colesterol malo, es por esto que si tienes este problema te recomendamos tomar por lo menos una taza de te verde al día y poco a poco iras sintiendo los buenos efectos de este tipo de te.
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¿Cuánta agua debemos tomar al día?

Tomar agua diariamente es saludable para el organismo, siempre se ha dicho que es recomendable tomar ocho vasos de agua al día, pero ahora algunos especialistas declaran que no es necesario tomar esta cantidad de agua y hasta puede llegar a ser perjudicial. Es por esto que ahora nos hacemos la pregunta de ¿cuánta agua debemos tomar al día?.

El organismo requiere de cierta cantidad de agua diariamente para mantenernos hidratados y funcionales, la falta de agua puede oxidar el organismo y hasta llegar a la deshidratación, así como otros malestares que pueden dañar a ciertas partes del cuerpo, es por esto que hay que tomar cierta cantidad de agua al día, y al parecer tomar ocho vasos de agua al día no es lo recomendable.
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Dietas de proteínas pueden inducir al ‘rebote’ post-dieta

De acuerdo con investigaciones realizadas por expertos en nutrición chilenos, se ha comprobado que el hecho de llevar una dieta abundante en proteínas no logra que se pierda peso de manera permanente, como muchas personas creen de acuerdo con los diferentes mitos que existen sobre el control de peso.

Una dieta que contenga exclusivamente proteínas, así como cualquier tipo de dieta que se base únicamente en un determinado tipo de alimentos, puede acarrear consecuencias negativas a largo plazo para nuestro cuerpo, pues se sufriría un desequilibrio considerable, además de aumentar el riesgo de osteoporosis.
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El aceite de oliva reduce riesgo de infarto casi a la mitad

La dieta mediterránea desde siempre ha sido reconocida como una de las más saludables que existen; uno de sus principales componentes es el aceite de oliva que, según investigaciones realizadas en el Instituto Nacional de Salud de Burdeos, ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas casi a la mitad.

En la investigación realizada, se compararon a diferentes personas, principalmente aquellas pertenecientes a países donde el consumo de aceite de oliva es bastante común, como Francia, Italia, Grecia y España. En total, los individuos sujetos a la investigación fueron un total de 8000 personas de 65 años en adelante; de las cuales, la mayoría nunca han tenido un ataque al corazón en toda su vida.
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Como cuidar la piel con el brócoli y otros alimentos (gastrocosmética)

En esta época donde las personas tienden a envejecer más rápido debido a diversos factores como el estrés y las hormonas que se encuentran en diferentes tipos de carnes, es necesario saber de aquellos alimentos que pueden ayudar al cuidado de nuestra piel y aminorar los efectos que la llegan a desgastar (por lo menos esto dice la gastrocosmética).

El principal alimento que debemos de tomar a consideración es el brócoli; este verde vegetal es considerado por muchos sectores como un alimento casi perfecto, pues no contiene grasa y contiene muchísimos antioxidantes, los cuales contribuyen a una mejor apariencia de la piel y funcionamiento del organismo, además de ser excelente para combatir los efectos de la resaca alcohólica.
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Reduce el colesterol un 25 por ciento con cuatro manzanas al día

Las manzanas nos pueden ayudar a mejorar los niveles de colesterol y a perder peso, según un estudio. Encontraron que las mujeres que comieron 75 gramos de manzana seca al día durante seis meses registraron un decremento de una cuarta parte en sus niveles de colesterol LDL, la forma perjudicial culpable de la obstrucción de las arterias.

Los niveles de otros compuestos vinculados a las enfermedades del corazón y derrames cerebrales también se redujo, y las cantidades de colesterol HDL, el “buen” tipo que disminuye el endurecimiento de los vasos sanguíneos, se elevó en alrededor del 4 por ciento. Las mujeres también perdieron un promedio de poco más de tres libras de peso, a pesar de tomar en un adicional de 240 calorías al día de bocadillos en la fruta.
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El vino tinto y el chocolate: buenos para la mente

De acuerdo con investigaciones, existen sustancias en el chocolate oscuro y en el vino tinto que ayudan a agilizar la mente, debido a sus propiedades que ayudan a que los vasos sanguíneos se expandan y por tanto, fluya más sangre a la cabeza. Además, el azúcar contenida en estos alimentos hace que las personas se sientan más activas mentalmente.

Las sustancias en cuestión se denominan polifenoles y pese a que tanto el chocolate como el vino los poseen, tienen mejores resultados cuando ambos son combinados. Por lo tanto, si se desean obtener mejores resultados, deben de consumirse juntos (aunque de acuerdo a las investigaciones, aquel que tiene mayores propiedades es el chocolate, pero por un margen de diferencia bastante corto).
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Píldora de hojas del olivo podría combatir enfermedades del corazón

Una píldora de las hojas del árbol de oliva puede ser un arma poderosa en la lucha contra las enfermedades del corazón, dicen los científicos. Según la investigación, la píldora de oliva es tan efectiva como algunos medicamentos de venta libre para reducir la presión arterial alta, y también parece reducir los niveles de grasas dañinas en la sangre, llamados triglicéridos, que se sabe aumentan el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

En un estudio los pacientes que tomaron la píldora de hoja de olivo durante ocho semanas reflejaron un descenso significativo en las lecturas de la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Si un segundo estudio confirma los efectos de gran alcance de los comprimidos de hojas de olivo se podría utilizar para ayudar a los pacientes que sufren por tomar drogas de la presión arterial debido a sus efectos secundarios.
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