Nutrición | Glovege - Part 7

Beber agua natural reduce el riesgo de padecer diabetes

Estudios muestran que beber agua en vez de bebidas gaseosas ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes de una manera significante. La diabetes es una enfermedad grave que puede producir daños al corazón.

Beber agua en lugar de refrescos o cualquier otra bebida con gas puede reducir las probabilidades de tener diabetes tipo 2, esto según los científicos de la Universidad de Harvard.

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Bebidas alternativas al café

Como todos sabemos el café brinda energía al sistema y ayuda a ponernos activos. Beber café puede tener malas consecuencias en el organismo, por ello es preferible buscar bebidas alternativas.

Existen varias bebidas que pueden sustituir al café, si las ingerimos podemos obtener los mismos resultados qué si bebiéramos una taza de café sin tanta cafeína, aquí mencionaremos algunas. Leer el resto de la entrada »

El cansancio es signo de una baja de nutrientes y vitaminas

Estudios indican que el cansancio y tener un mal humor podrían deberse a una mala alimentación. Expertos mencionan que la falta de vitaminas y minerales puede provocar cansancio.

A pesar que se recomienda ingerir alimentos naturales bajos en grasas, puede ser que estos no contengan las suficientes propiedades para darnos energía, por ello es incluso recomendable ingerir pastillas que brinden las sustancias necesarias al organismo para mantenerse activo.

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Las papas cocidas ayudan a bajar la presión arterial

Estudios afirman que las papas cocidas ayudan a bajar la presión arterial sin hacer engordar. A pesar de la creencia que las papas engordan, investigaciones resientes muestran lo contrario.

Un estudio realizado en la Universidad de Scranton en Estados Unidos demostró que las patatas sin freír contienen docenas de fito químicos y vitaminas que benefician al organismo y que además de esto, solamente contiene 110 calorías.

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La leche rehidrata mejor a los niños

Estudios recientes muestran que es mejor re hidratar a un niño con leche en vez de agua. Las propiedades de la leche ayudan a que se recupere de una manera más rápida el sodio perdido durante el ejercicio.

Las investigaciones realizadas por los científicos de la Universidad McMaster de Canadá muestran que los niños que realizan ejercicios y actividades físicas constantes deberían ser re hidratados con leche en vez de darles agua o bebidas de otro tipo.

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Consumir sal podría provocar alzheimer

Estudios demuestran que el consumo excesivo de sal podría provocar enfermedades mentales. Consumir mucha sal puede afectar al cerebro y al corazón esto según investigaciones recientes.

El incluir grandes cantidades de sal en nuestra dieta podría llegar a causarnos problemas cuando entremos a la vejez. Esto se demuestra en los recientes estudios dirigidos por el Dr. Alexandra Fiocco de la Universidad de Toronto.

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Avena ayuda a reducir el colesterol

Estudios han demostrado que la avena ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, disminuyendo los efectos de esta enfermedad. La avena es rica en nutrientes y propiedades que benefician a prevenir el colesterol. El colesterol es una enfermedad muy grave que puede traer como consecuencia la muerte.

Comer avena y nueces en lugar de consumir comidas altas en grasas puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Esto según estudios recientes los cuales han demostrado que llevar una dieta rica en nutrientes ayuda a disminuir las grasas saturadas del organismo.

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Consumir aceite de oliva previene el cáncer

Las ventajas de consumir aceite de oliva son varias, entre ellas se encuentra una propiedad que actúa contra el cáncer. Consumir aceite de oliva es bueno para la salud ya que previene el cáncer y otras enfermedades.

Se ha demostrado científicamente que el aceite de oliva contiene muchas propiedades y recientemente se ha descubierto que es un gran aliado para combatir el cáncer.

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Alimentos que reducen el colesterol

Los alimentos que ayudan a reducir el colesterol se han ido descubierto año con año según estudios científicos, los alimentos naturales sirven para combatirlo e incluso reducir el colesterol sin necesidad de pastillas o medicamentos costosos.

A continuación se mencionarán algunos de los alimentos que funcionan para reducir los riesgos del colesterol en la sangre según las investigaciones de la Harvard Medical School.

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Beber en exceso podría estar ligado a una mala alimentación

Estudios han probado que el hábito de la bebida puede estar relacionado a tener una mala alimentación. La gente que bebe frecuentemente suele comer menos saludable que los que no lo hacen.

Investigadores españoles realizaron estudios con 12 mil personas entre los 18 y 64 años de edad sobre sus hábitos de bebida y, descubrieron que quienes bebían mayores cantidades de alcohol tenían menor absorción de las vitaminas y nutrientes de los alimentos; sobre todo las personas que bebían en horas de comida.
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