Nutrición | Glovege - Part 6

Dieta saludable ayuda a un buen embarazo

El llevar una dieta sana antes del embarazo reduce el riesgo de que el bebé nazca con defectos. Las madres que siguen una dieta mediterranea son menos propensas a tener un hijo enfermo.

Una dieta rica en fruta, pescado, cereales, baja en carnes y dulces ayudara entonces a llevar un embarazo mucho mas saludable.
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El te verde ayuda a mantener el peso

Se ha comprobado que tomar te verde ayuda a mantener el peso, a pesar que no estés haciendo dieta. Si quieres mantener la linea y no subir de peso el te verde tiene muchos beneficios con los que puedes seguir en tu peso ideal.

Una nueva investigación realizada con te verde encontró que uno de sus componentes ayuda a que el organismo no gane peso si la persona tiene una dieta con alimentos que por lo general hacen subir de peso.
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Las moras contienen tanto hierro como un filete de res

Las moras tienen propiedades que brindan hierro al organismo. En esta temporada de otoño es recomendable consumir moras y bayas para protegernos de las enfermedades.

Sarah Wilson, nutrióloga especialista del Hospital Princess Grace de Londres habló sobre los beneficios de consumir moras y bayas durante el otoño, ya que estas frutas son ricas en hierro lo que provoca un buen mantenimiento de la circulación de las células rojas en la sangre y previniendo la anemia.

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Consejos para tener un abdomen plano

Existen muchas técnicas para poder lograr un vientre plano. Aquí se darán algunos consejos para poder tener el abdomen que siempre has querido.

Generalmente las mujeres después de las vacaciones perdemos la figura debido a esas idas a comer, o al cine donde solo consumimos comida chatarra. Al volver a la rutina podemos darnos cuenta que ya existen algunos kilitos de más lo que se va directamente al vientre. Por ello aquí se presentarán unos sencillos consejos para tener un abdomen plano.

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Semana Mundial de la Lactancia

Del 4 hasta el 8 de Octubre se celebrará la Semana Mundial de la Lactancia Materna. La Semana Mundial de la Lactancia Materna pretende promover y proteger la lactancia materna durante los primeros 6 meses de vida.

Esta celebración se realizará en León, La Bañeza y Ponferrada donde se llevarán a cabo diversas actividades que tendrán como objetivo festejar la Semana Mundial de la Lactancia Materna donde se quiere fomentar la lactancia durante los primeros meses de vida del bebé y que logren tener una buena salud en niños pequeños.

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El gusto por el azúcar puede indicar alguna enfermedad

El comer azúcar puede indicar que se tiene una enfermedad. A pesar de las campañas de prevención el consumo excesivo de azúcar sigue estando ligando con la mayoría de las enfermedades.

Según los expertos, actualmente el consumo de azúcar es un tema muy preocupante debido a que nuestros cuerpos no están diseñados para consumir tantos niveles de glucosa, lo que puede causar problemas de salud como la diabetes, enfermedades cardíacas e incluso el cáncer.
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Propiedades nutritivas de la granada

La granada brinda beneficios a la salud que ayudan al rendimiento óptimo de nuestro cuerpo. Esta fruta contiene muchas propiedades que benefician al organismo.

La granada es una fruta que tiene el aspecto de una naranja, ya que posee una cáscara dura pero sus semillas son comestibles e incluso su sabor está incluido en las semillas, tienen un sabor agridulce y son delicadas.

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Dieta especial para futbolistas

Los futbolistas deben ser muy rigurosos con lo que comen, por ello los expertos recomiendan a los jugadores que coman hidratos de carbono. Los futbolistas necesitan reducir los azúcares y aumentar los antioxidantes.

El futbol es uno de los deportes más populares en España y es importante que todos aquellos que lo practican estén enterados que para poder practicarlo es necesario contar con un programa de entrenamiento específico y además deben tener una dieta balanceada especialmente recomendada por un nutriologo.

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Beneficios de la col morada

Se ha demostrado que la col contiene antioxidantes y nutrientes que protegen nuestro cuerpo. La col morada es una gran opción para protegernos de las enfermedades.

Ahora que se acerca el otoño, es necesario informarnos sobre los vegetales que benefician al organismo un ejemplo de ello es la col morada, porque ademas de tener propiedades que ayudan al cuerpo, es muy fácil de cocinar y puede ser incluida en una gran variedad de platillos.

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Comer muchas proteínas y pocas frutas afectan la salud

Un estudio demuestra que tener un consumo elevado de proteínas sin frutas ni verduras en la dieta producen riesgos en la salud. Es necesaria la fibra proveniente de las frutas y las verduras en el organismo.

Una investigación muestra que un exceso de proteínas en la dieta y la eliminación de las frutas y verduras tiene consecuencias malas para el organismo y produce un efecto “rebote” esto según el nutriólogo Alejandro Domingo Gutiérrez del Hostpial USP San Camilo.

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