Nutrición | Glovege - Part 5

Alimentos ricos en fósforo

El fósforo es un mineral indispensable para el buen funcionamiento del organismo. Aquí presentaremos algunos alimentos que contienen fósforo.

Este mineral es indispensable para la formación de los huesos, dientes y fosfolípios, además que es el encargado de transformar los alimentos en energía gracias a que logra formar las membranas de las células.
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4 trucos para no engordar en navidad

Como todos sabemos, en las épocas navideñas todo se trata de la familia y la comida, lo que nos hace subir de peso.

Aquí presentamos unos simples consejos para evitar subir tanto de peso durante la temporada navideña.
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Errores al hacer una dieta

Existen varias dietas pero muchas veces no seguimos la adecuada, aquí mostraremos unos de los errores más comunes al realizar una dieta.

También se descubrió que el secreto para bajar de peso es no decirlo.
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Cómo distribuir las comidas en el día

Para poder mantener el peso ideal es importante tener una buena alimentación y no muchas veces sabemos que alimentos comer para lograrlo.

Aquí mostraremos unas formas sencillas de distribuir las comidas para lograr unos buenos resultados.
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El secreto para bajar de peso es no decirlo

Se ha demostrado que una forma exitosa de perder peso es no decir que te encuentras en una dieta. Con este año llegando a su fin, muchas personas tratarán de empezar una dieta a principios del 2012, aquí te damos un buen consejo.

Según nuevos estudios de la Universidad de Nueva York, las dietas dan mejor resultado si no se habla de ellas, esto se dedujo luego de que se analizara a las personas que mientras estaban tratando de cuidar su peso, platicaban de ello con sus amigos y familiares.
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Propiedades curativas de la cebolla

Investigaciones han revelado que la cebolla tiene propiedades curativas. Se ha comprobado que la cebolla se ha considerado un medicamento desde los tiempos antiguos.

La cebolla elimina los líquidos que s eacumulan en los tejidos logrando el mejor funcionamiento de los riñones, además que ayuda a combatir y prevenir enfermedades hepáticas.
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El pescado ayuda en la nutrición a los niños

Se ha comprobado que el pescado trae beneficios al organismo, en especial a los niños. A pesar que a la mayoría de los niños les desagrada el pescado es necesario incluirlo en su dieta.

Estudios han demostrado que el pescado es de suma importancia en la dieta de los niños, ya que es un alimento esencial para su desarrollo, es por eso que aquí presentaremos unas formas sencillas de incorporarlos a su dieta diaria sin que estos se quejen por el mal sabor.
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Propiedades e importancia del hierro

El hierro contiene propiedades que benefician a nuestro cuerpo. La falta de Hierro en nuestro organismo puede llegar a provocar anemia sobretodo si se es vegetariano.

Una mala alimentación puede provocar bajas en los niveles de hierro, sobretodo durante los días de menstruación, donde las mujeres pueden llegar a perder hasta 15mg de hierro al día.
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Comer sano se puede volver una obsesión

Las personas que se obsesionan por comer sano pueden llegar a provocarse un trastorno. Se le conoce como ortorexia al trastorno alimenticio causado por la obsesión de comer sano.

En los últimos años se han ido aumentando los casos de pacientes que sufren del trastorno alimenticio llamado ortorexia, y esto se debe a que las personas se vuelven vulnerables psicológicamente a la manera de comer, procurando siempre consumir alimentos que sean lo más sano posibles.
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La vitamina E en exceso puede provocar cáncer de próstata

Estudios muestran que consumir exceso la vitamina E podría llegar a provocar cáncer de próstata. Grandes dosis de vitamina E pueden aumentar los riesgos de cáncer en los hombres.

Existen grandes probabilidades de contraer cáncer de próstata si se abusa del consumo de la vitamina E. Si se dejara de consumir los riesgos pueden seguir por años adelante.
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