Dietas | Glovege - Part 3

Cómo distribuir las comidas en el día

Para poder mantener el peso ideal es importante tener una buena alimentación y no muchas veces sabemos que alimentos comer para lograrlo.

Aquí mostraremos unas formas sencillas de distribuir las comidas para lograr unos buenos resultados.
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Los 5 cereales que más benefician al organismo

Como ya todos sabemos, los cereales contienen muchas propiedades y beneficios a la salud pero hay algunos que ayudan más que otros.

Aquí presentaremos las marcas más conocidas de cereal y para lo que sirven.
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Empezar dieta en Martes no da resultados

Las mujeres que tratan de bajar de peso iniciando su dieta en martes son propensas a que no les funcione. Al parecer la fuerza de voluntad para no comer tiene mucho que ver con el día que empiece la dieta.

Una investigación reveló que el peor día para empezar una dieta es en martes, especialmente para las mujeres, porque por alguna razón deciden dejar la dieta en menos de una semana de haberla comenzado.
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Consejos para tener un abdomen plano

Existen muchas técnicas para poder lograr un vientre plano. Aquí se darán algunos consejos para poder tener el abdomen que siempre has querido.

Generalmente las mujeres después de las vacaciones perdemos la figura debido a esas idas a comer, o al cine donde solo consumimos comida chatarra. Al volver a la rutina podemos darnos cuenta que ya existen algunos kilitos de más lo que se va directamente al vientre. Por ello aquí se presentarán unos sencillos consejos para tener un abdomen plano.

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Dieta especial para futbolistas

Los futbolistas deben ser muy rigurosos con lo que comen, por ello los expertos recomiendan a los jugadores que coman hidratos de carbono. Los futbolistas necesitan reducir los azúcares y aumentar los antioxidantes.

El futbol es uno de los deportes más populares en España y es importante que todos aquellos que lo practican estén enterados que para poder practicarlo es necesario contar con un programa de entrenamiento específico y además deben tener una dieta balanceada especialmente recomendada por un nutriologo.

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Cómo poner a tu familia en forma

Para poder tener una familia saludable es necesario incluir a todos los miembros en rutinas semanales de ejercicio, incluso a los niños para fomentarles el habito del ejercicio diario desde pequeños.

Para poder lograr tener una buena condición física es necesario estar en un entorno saludable. Por ello es preciso poner a nuestra familia en forma para tener una buena salud. Estar en forma es la mejor manera de evitar enfermedades a largo plazo.

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Dietas de proteínas pueden inducir al ‘rebote’ post-dieta

De acuerdo con investigaciones realizadas por expertos en nutrición chilenos, se ha comprobado que el hecho de llevar una dieta abundante en proteínas no logra que se pierda peso de manera permanente, como muchas personas creen de acuerdo con los diferentes mitos que existen sobre el control de peso.

Una dieta que contenga exclusivamente proteínas, así como cualquier tipo de dieta que se base únicamente en un determinado tipo de alimentos, puede acarrear consecuencias negativas a largo plazo para nuestro cuerpo, pues se sufriría un desequilibrio considerable, además de aumentar el riesgo de osteoporosis.
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Como cuidar la piel con el brócoli y otros alimentos (gastrocosmética)

En esta época donde las personas tienden a envejecer más rápido debido a diversos factores como el estrés y las hormonas que se encuentran en diferentes tipos de carnes, es necesario saber de aquellos alimentos que pueden ayudar al cuidado de nuestra piel y aminorar los efectos que la llegan a desgastar (por lo menos esto dice la gastrocosmética).

El principal alimento que debemos de tomar a consideración es el brócoli; este verde vegetal es considerado por muchos sectores como un alimento casi perfecto, pues no contiene grasa y contiene muchísimos antioxidantes, los cuales contribuyen a una mejor apariencia de la piel y funcionamiento del organismo, además de ser excelente para combatir los efectos de la resaca alcohólica.
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Adolescente norteamericana pierde 50 libras con banda gástrica

Una adolescente perdió 50 libras (25 kilos aproximadamente) gracias a una banda gástrica. La chica Megan Green podría considerarse el prototipo de la típica adolescente norteamericana, con gustos por la moda, ser una chica sociable y con amigos. Sin embargo debido a padecer obesidad, su agenda de actividades era un tanto limitada a la de sus amistades con peso regular.

Ante tal frustración la chica de Denver, Colorado se sometió a la operación de la banda gástrica, una especie de liga que va alrededor del estómago, a las personas obesas se le estira ese órgano por el exceso de alimento que consumen y por lo cuál tardan en llegar al nivel de satisfacción. Con este procedimiento se reduce la cantidad de comida considerablemente por estar satisfechos.
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Dormir más para adelgazar mejor

El mal hábito que muchos tenemos de dormir pocos perjudica más nuestra salud de lo que nosotros creemos. No solamente nos afecta al día siguiente con un cansancio extraordinario si no que fomenta la posibilidad de ser obesos tanto en niños y adultos. (Ahora sabemos que dormir un poco más, ayuda a nuestro cuerpo a bajar de peso o perder peso de una mejor manera).

Se ha reconocido por estudios que el dormir poco altera el normal funcionamiento que regulan los deseos de comer como la leptina y la gherlina, por lo que dormir poco es una de las razones que contribuyen a un mayor riesgo de obesidad en los seres humanos.
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