Licuados para tener un vientre plano rápidamente | Glovege

Licuados para tener un vientre plano rápidamente

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Después de la Navidad y de la Cena de Año Nuevo, es normal haber ganado kilos extras y haber descuidado el ejercicio, gracias a la comida deliciosa que se nos ofreció.

Recetas para Bajar de Peso

Pero ha comenzado el 2014, y es importante bajar de peso para vernos y sentirnos mejor: una manera de lograrlo es con ayuda de batidos de frutas.

Los batidos de frutas, o licuados, son una buena alternativa de desayuno saludable, ya que cuentan con vitaminas escenciales y generalmente se preparan con ingredientes que ayudan a mantener a las personas activas durante el transcurso del día; estas recetas que daremos son fáciles de preparar y con ingredientes disponibles en cualquier supermercado.

Recetas para preparar batidos de frutas dietéticos.

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Smoothie de moras y vainilla.

  • 3 onzas de yogur griego (natural o de vainilla).
  • 1 cucharada de almendras.
  • 1/2 taza de moras azules.
  • 1/2 taza de piña picada.
  • 1 taza de kale (col rizada).
  • 3/4 de taza de agua.

Smoothie de mango con coco.

  • 1 taza de agua de coco.
  • 1/2 taza de yogur griego natural.
  • 1/2 taza de mango en trozos.
  • 1/2 taza de piña.
  • 1/2 taza de fresas.
  • 1 toque de jugo de limón.
  • 1 pizca de pimienta cayena.

Smoothie de espinaca y moras.

  • 1/2 taza de arándanos o moras.
  • 1 taza con hojas de espinaca.
  • 1/2 taza de yogur griego natural.
  • Jugo de naranja natural.
  • Semillas de chía o de linaza.

Todos estos ingredientes deben de triturar en la licuadora y beberse de inmediato; estos smoothies contienen una alta cantidad de vitaminas, antioxidantes y son bajos en calorías; no por esto dejan de ser nutritivos y saludables.

Esperamos que estas recetas de batidos para perder peso les ayuden a cumplir su meta y marcar un buen inicio de año; recomendamos hacer ejercicio y tener una buena alimentación en el resto del día para tener mejores resultados.

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Autor: Lia Helle Idealista, soñadora, dramática y mucho más capaz de expresar mis opiniones con letras que usando la voz: actualmente busco conocer lo más que pueda sobre lo que acontece en el mundo para dar a conocer las últimas noticias de diferentes temas, ocasionalmente opinando al respecto. Espero que disfruten su estancia en este blog y que nuestra información sea de su agrado.

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