Comer ajo elimina el colesterol malo | Glovege

Comer ajo elimina el colesterol malo

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Sumar el ajo en tu dieta diaria traerá enormes beneficios a tu salud, entre los que destacan la eliminación del colesterol malo y prevención del surgimiento de varios tipos de cáncer.

Beneficios del ajo

La utilización del ajo en tus comidas diarias, además de mejorar el sabor en tus platillos, contiene sustancias que ayudarán a mejorar tu salud.

El ajo es una hierba muy utilizada en varias cocinas del mundo. Mantener este ingredientes en tu dieta diaria, conlleva una serie de beneficios para tu salud. Entre las más destacadas, ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares y refuerza al cuerpo en contra de varios tipos de cáncer.

Existen múltiples estudios que certifican que el ajo aligera el colesterol total y las lipoproteínas de baja intensidad (LDL o colesterol malo) en un tiempo de 4 a 12 semanas.

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Cuando el ajo se consume para conseguir beneficios a largo plazo, se logra eliminar el total del colesterol en el cuerpo. Además contiene alicina y ajoene, poderosas sustancias que mejoran el sistema cardiovascular.

Tan solo un diente de ajo ingerido diariamente, lo cual equivale a mil miligramos de tabletas altas de alicina, permiten reducir el colesterol de un 9 a un 12%.

Otro gran descubrimiento es que el ajo ayudar a que las arterias  sanen en un periodo de cuatro años. Estudios encuentran que personas que no consumen ajo en su dieta diaria, contienen un 16% de estrechamiento de arterias en el cuerpo.

Como verán el ajo, no solamente dará un excelente sabor a sus platillos, sino además servirá eliminar el colesterol del cuerpo y mejorar el sistema cardiovascular.

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