Errores al hacer dieta | Glovege

Errores al hacer una dieta

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Existen varias dietas pero muchas veces no seguimos la adecuada, aquí mostraremos unos de los errores más comunes al realizar una dieta.

También se descubrió que el secreto para bajar de peso es no decirlo.

Al momento de empezar una dieta tenemos que estar muy seguras de que esta no solo ayude a perder peso, sino que también ayude a nuestro cuerpo a largo plazo, porque el hecho de adelgazar no indica que estamos saludables. Estos son algunos buenos consejos a seguir para estar sanos.

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Primeramente nunca sigas ninguna dieta en la que debas saltar alguna de las comidas, ya que al momento de querer volver a comer sentirás más ansias y hambre, lo que provocará que consumas más calorías, y lo mejor es comer más de tres veces y saber cómo distribuir las comidas en el día.

Tampoco se recomienda comer frutas por la noche, porque eso no adelgaza y con la poca actividad física que se hace resulta más difícil quemar esas calorías, y lo mejor es siempre acudir primero a un especialista antes de hacer cualquier cambio en la alimentación, no es nada recomendable empezar las dietas por su propia cuenta.

Se deben mezclar los alimentos para poder obtener una gran variedad no solamente comer una sola sola, además puedes tomarte un tiempo libre los fines de semana y comer alguna botana que sea de tu agrado, no debes privarte de las comidas que te gustan todo el tiempo, solo debes moderarte.

Por último recuerda que debes perder grasa y no masa muscular, y todas las pérdidas de peso son graduales, no pueden ocurrir de un día a otro porque no son milagrosas.

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Autor: La Becaria Usuaria de nuestro equipo de redactoras y aprendices que con esfuerzo y viveza aprenden el oficio de la redacción en un periódico digital... Las Becarias son las Tomb Raiders de Globbos...

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