Además de la constancia y la disciplina, un elemento esencial para obtener los resultados que deseas en el gimnasio es la diversión. El mejor lugar para conseguirlo es en cualquiera de las unidades de Smart Fit gracias a su ambiente agradable y relajado que permite desarrollar un estilo de vida activo y saludable sin presiones.
Por regla básica, si algo resulta tedioso, las personas tienden a evitarlo, de lo contrario, cuando algo resulta divertido, es más fácil repetirlo; por ello, una vez que pongas un pie adentro de alguna de las unidades de Smart Fit selecciona el tipo de ejercicio a realizar, si serán actividades cardiovasculares con caminadora y bicicleta, entrenamientos específicos o rutinas grupales como bodycombat, zumba o clases de kickboxing en Querétaro, Ciudad de México, Hidalgo, Jalisco, Nuevo León entre otros lugares. Leer el resto de la entrada »
Si elegiste que este era el año para realizar actividad física, no te equivocaste, pues tu cuerpo y principalmente tu estado de salud se beneficiarán por los cambios positivos que lograrás.
Nunca es tarde para aprovechar los grandes beneficios que tiene Smartfit para ti, el gimnasio inteligente que te proporciona un ambiente relajado y agradable para desarrollar un estilo de vida saludable con sus diferentes programas de entrenamiento y profesores capacitados. Leer el resto de la entrada »
Muchas veces cuando llega nuestro merecido tiempo de descanso, nos entregamos a comidas poco saludables e ingerimos calorías de más. La popular frase “volvió con unos kilos de más de las vacaciones” parece un clásico de todos los veranos. Ahora bien, eso no tiene porqué ser siempre así, ya que hoy en día existen diversas ofertas para que tú y tus seres queridos disfruten su tiempo libre a la vez que hacen ejercicio.
Comidas generosas, tragos por las noches o a cualquier hora, picnics en parques o playas. Las vacaciones suelen ser momentos para descansar, disfrutar con nuestros amigos y, también, comer de más. Sin embargo eso se puede evitar si somos conscientes de que nuestro tiempo de disfrute también se puede combinar con deporte, recreación y diversión. Leer el resto de la entrada »
La luz, especialmente la artificial, puede ser una gran aliada pero también una de las causas del dolor de cabeza, vista cansada e incluso de nuestro estado de ánimo. Por esta razón , lo más importante es saber que cantidad de luz y qué tipo de temperatura de color debemos escoger. Para ello debes tener en cuenta los siguientes consejos:
No siempre más es mejor
La luz debe estar en su cantidad adecuada. Por ejemplo, existen lugares de nuestro hogar que necesitan una mayor intensidad lumínica. Pero por el contrario, lugares donde la luz debe ser suave. Los lugares donde necesitaremos más luz artificial serán la cocina, el cuarto de baño y zona de estudio. Además, es importante que en estos lugares escojas una temperatura de color neutra, que aportará una mejor visibilidad. Leer el resto de la entrada »
El ejercicio y la salud son temas demasiado importantes en la actualidad como para dejarlos de lado y no tomarlos en cuenta. En lo particular disfruto de mis mañanas con un poco de ejercicio y un agradable desayuno nutritivo. Pero entonces ¿Por qué hablo de smartphones si trato de hablar de ejercicio y salud?
Es muy sencillo, la tecnología hoy en día es de vital importancia para ayudarnos a lograr nuestros objetivos, así como para agilizarnos la vida y ofrecernos herramientas de ayuda para conseguir ciertas metas que busquemos. Leer el resto de la entrada »
Hoy en día, es primordial que la gente se preocupe por su salud. Alejemos todo lo que le hace daño a nuestro cuerpo y empezar a vivir una vida más sana (eso es lo esencial). Cambia tu estilo de vida, hasta que poco a poco te conviertas en una persona deportista.
Si ya eres una persona amante del deporte y realizas tu propia rutina de ejercicio, te recomendamos el calentamiento previo o ejercicios primarios, antes de que ejecutes tus hábitos de ejercicios más fuertes. Recuerda que tratamos de prevenir futuros accidentes, dolencias o enfermedades. Leer el resto de la entrada »
La Escuela Pública de Salud de Harvard descubrió en una de su más reciente investigación que el comer un plato de quinua todos los días puede ayudarte a reducir los riesgos de muerte prematura por cáncer, enfermedades cardíacas, respiratorias y diabetes en un 17%, muy bien ¿no?.
Esto se encontró mientras los investigadores analizaban las dietas alimenticias de 367 mil personas en ocho estados de América en un periodo aproximado de 14 años, según un informe hecho por Telegraph.co.uk. Leer el resto de la entrada »
Según informes del The Independent, la organización Public Health England está armando un nuevo programa que será lanzado en los próximos meses, el estudio médico se basa en cálculos de datos sobre los hábitos de la práctica de ejercicio y el consumo de alcohol y tabaco, al igual que datos clínicos sobre la presión arterial y nivel de colesterol.
La teoría es basada en que si viviéramos 150 años, todos terminaríamos presentando signos de deterioro cognitivo relacionado con la edad, ya que esto es un proceso natural de envejecimiento cerebral. Por otra parte, las personas jóvenes con hábitos poco saludables tienen un cerebro anciano, esto sucede por que los factores destruyen la materia gris. Leer el resto de la entrada »
Aunque esto podría parecer una dieta para bajar de peso, en realidad no lo es, y bueno eso está más que claro con el título, pero si quieres saber cómo quemar mil calorías por hora, este ejercicio llamado Jump-In es la clave para conseguir adelgazar y estar en forma al mismo tiempo.
Otro de los interesantes puntos de este ejercicio “Jump-In” es que además de hacernos quemar grasa, nos ayuda a fortalecer ciertos músculos del cuerpo y mejora en gran medida nuestra agilidad, algo que por el sedentarismo en muchas ocasiones no nos esforzamos por mejorar este aspecto. Leer el resto de la entrada »
¿Sigues teniendo problemas para bajar de peso? Hay muchas opciones que puedes usar para recuperar tu peso en cuestión de poco tiempo, y de manera saludable.
